ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

今回の代謝の上げ方は・・・『睡眠』についてです！

睡眠５時間以下の人と睡眠７時間半の人の体脂肪率を比較すると、７時間半以上の睡眠をとっている人の方が体脂肪率が少ないという統計的データがあります。

実際に睡眠中にはなんと、約３００kclも消費しています！（５０kgの人が約２時間のウォーキングで消費）

それだけでなく、しっかり睡眠を取ることで痩せるホルモンが活性化！そのホルモンのうち３つを紹介します！

１.『成長ホルモン』筋肉の増強、脂肪燃焼促進、基礎代謝の増加！

２.『GLP-１』分泌量が多い人ほど、食べても太りにくい！

３.『レプチン』満腹中枢を刺激して食べ過ぎ防止、代謝アップ！

しっかり睡眠をとって効率よく代謝アップ！

 

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日