有酸素運動の種類について
2023/01/02
「有酸素運動を始めたいけど、何をしたらいいかわからない」という人もいるのではないでしょうか。
有酸素運動にもさまざまな種類があり、運動強度が異なるので自分に合ったものを選ぶのがおすすめ...
Blog
体のスペシャリストが執筆しております
PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています
健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。
-
-
有酸素運動を行う時間と頻度について
2022/12/01ウォーキングやランキングなどの有酸素運動は気軽に始めることができるので、毎日しているという人もいるのではないでしょうか。 しかし、有酸素運動には適した時間と頻度があります。 やりすぎると... -
有酸素運動をすると筋肉が落ちる？
2022/11/03ダイエット目的でウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行っている人もいると思いますが、有酸素運動をすると筋肉が落ちると聞いたことはありますか？ 「体を動かしているのに筋肉が落ちるのは... -
無酸素運動とは？
2022/10/05無酸素運動といえば筋トレを思い浮かべる人が多いと思いますが、無酸素運動とはどのような運動のことを言うのか説明できますか？ 無酸素運動の目的や効果を知ることで、自分に合った運動を選択するこ... -
無酸素運動と有酸素運動を行う順番について
2022/09/03ダイエット効果を高めるためには無酸素運動と有酸素運動を組み合わせて行うことが大切ですが、実は行う順番も重要なのです。 しかし、順番を気にして運動している人は少ないのではないでしょうか。 ... -
無酸素運動と有酸素運動の違いについて
2022/08/01「無酸素運動」と「有酸素運動」という言葉は聞いたことがあると思いますが、それぞれどのような違いがあるか説明できますか？ 無酸素運動と有酸素運動は運動の種類が違うのはもちろん、目的や効果な... -
無酸素運動の種類について
2022/07/15運動と一言に言っても、さまざまな種類がありますよね。 運動を大きく2つに分けると、「無酸素運動」と「有酸素運動」になります。 一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、私たちが普段行ってい... -
二の腕を細くする方法について
2022/07/01タンクトップや半袖を着る時期になると、気になるのが二の腕ではないでしょうか。 ぷよぷよした二の腕から細い二の腕になりたいと思っている人も多いと思います。 二の腕を細くするには、マッサージ... -
体脂肪を落とす方法について
2022/06/15「いろいろなダイエット方法を試しても、なかなか体脂肪率が減らない」という人もいるのではないでしょうか。 体脂肪率を減らすには、食事と運動が大切です。 そこで今回は、体脂肪を落とす方法を食... -
痩せやすい体の作り方について
2022/06/01よくネットやテレビで見るダイエット方法を試しても、なかなか効果が見られない人もいると思います。 それは、痩せにくい体になってしまっているからかもしれません。 体質は遺伝だから変えることが... -
痩せない原因とは？
2022/05/15一生懸命ダイエットしているのに、なかなか結果が出ないとショックですよね。 毎日食事制限や運動を頑張っているのに結果が出ないのは何故でしょうか。 そこで今回は、ダイエットしても痩せない原因... -
生活習慣を見直したい。何から始めればいい？
2022/05/01毎日忙しいと生活習慣はつい乱れてしまうものです。 生活習慣の乱れは、生活習慣病やメタボリック症候群などに繋がる恐れがあります。 そのため生活習慣は常日頃から見直さなければなりません。 そ... -
身体のメンテナンスについて
2022/04/15忙しい日々が続くと、体の調子はだんだんと悪くなっていくものです。 常に万全な状態でいるためにも身体のメンテナンスは欠かせません。 では、身体のメンテナンスは具体的にどうやればいいのでしょ... -
酸素カプセルの効果とは？詳しくご紹介
2022/04/01酸素カプセルは、芸能人やスポーツ選手に人気のあるマシーンです。 最近では、スポーツジムやエステサロンにも多く導入されているので目にしたこともあるかと思います。 では、酸素カプセルにはどの... -
肩甲骨はがしの効果とは？詳しくご紹介
2022/03/15肩甲骨はがしとは、凝り固まった肩甲骨周辺の筋肉や関節をケアする施術です。 一般的には肩こり改善の効果があるといわれていますが、他にはどんな効果があるのでしょうか？ そこで今回は、肩甲骨は... -
筋膜リリースとは？詳しくご紹介
2022/03/01筋膜リリースという言葉を聞いたことはありますか？ 施術法の1つで、肩こりや冷え性などの症状を改善することができます。 そこで今回は、筋膜リリースについて詳しくご紹介します。 ▼筋膜リリー... -
筋肉痛が遅れてくるのはなぜ？
2022/02/15体を思いっきり動かしても、次の日ではなく2〜3日後に筋肉痛がやってきた経験はありませんか？ よく筋肉痛が遅れてやってくるのは年齢のせいだといわれていますが、実際どうなのか気になりますよね。 ... -
筋肉痛を早めに解消するためには？
2022/02/01運動をした後の筋肉痛に悩まされる方は多いのではないでしょうか。 症状は人によりけりですが、中には動かすたびに痛みを感じる方もいらっしゃると思います。 では、筋肉痛を早めに解消するためには... -
筋肉痛はマッサージで治せる？詳しくご紹介
2022/01/22運動をしたら次の日に筋肉痛になってしまうのは、よくあることですよね。 筋肉痛は動かすたびに痛みが伴う場合もあるので、対策したいところです。 マッサージをすれば治せるとも言われていますが、... -
筋トレの効果とは？詳しくご紹介
2022/01/15筋トレをすれば、理想のボディラインや健康的な体を手に入れられます。 その他にもさまざまな効果があるのをご存知でしょうか？ 今回は、筋トレの効果について詳しくご紹介します。 ▼筋トレの効果...
NEW
-
PIT INトレーナーの2024年の目標宣言ボード
query_builder 2024/09/30 -
新フレーバー「あまおういちご風味」🍓が新発売されました！
query_builder 2024/09/08 -
疲れた時こそ必要な栄養素とは⁉️
query_builder 2024/07/27 -
免疫細胞を活性化させる免疫細胞✨
query_builder 2024/07/24 -
睡眠不足になると15兆円の経済損失⁉️その理由とは
query_builder 2024/07/20
CATEGORY
ARCHIVE
- 2024/092
- 2024/075
- 2024/062
- 2024/051
- 2024/042
- 2024/033
- 2024/028
- 2024/0114
- 2023/1213
- 2023/1115
- 2023/1012
- 2023/0915
- 2023/0811
- 2023/0711
- 2023/069
- 2023/0510
- 2023/049
- 2023/034
- 2023/023
- 2023/0123
- 2022/1227
- 2022/1129
- 2022/1029
- 2022/0935
- 2022/081
- 2022/072
- 2022/063
- 2022/058
- 2022/042
- 2022/033
- 2022/027
- 2022/015
- 2021/125
- 2021/114
- 2021/104
- 2021/099
- 2021/087
- 2021/074
- 2021/067
- 2021/058
- 2021/0415
- 2021/0320
- 2021/0226
- 2021/019
- 2020/1224
- 2020/1116
- 2020/1020
- 2020/0934
- 2020/0811
- 2020/0713
- 2020/067
- 2020/0520
- 2020/0425
- 2020/0326
- 2020/011
ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。
各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。
