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体のスペシャリストが執筆しております

あらゆる方の健康に役立つコンテンツを取り揃えております

神戸で頼りにされるパーソナルジムを目指して日々業務に励んでおり、健康に関して興味のある方のためにブログを公開しています。長年トレーニングを重ねてきたプロフェッショナルが執筆しているため、ご覧になった方からはとても内容が分かりやすいと好評です。

記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。知識が豊富なスタッフが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

  • 40

    痩せない原因とは?

    2022/05/15
    一生懸命ダイエットしているのに、なかなか結果が出ないとショックですよね。 毎日食事制限や運動を頑張っているのに結果が出ないのは何故でしょうか。 そこで今回は、ダイエットしても痩せない原因...
  • 39

    生活習慣を見直したい。何から始めればいい?

    2022/05/01
    毎日忙しいと生活習慣はつい乱れてしまうものです。 生活習慣の乱れは、生活習慣病やメタボリック症候群などに繋がる恐れがあります。 そのため生活習慣は常日頃から見直さなければなりません。 そ...
  • 38

    身体のメンテナンスについて

    2022/04/15
    忙しい日々が続くと、体の調子はだんだんと悪くなっていくものです。 常に万全な状態でいるためにも身体のメンテナンスは欠かせません。 では、身体のメンテナンスは具体的にどうやればいいのでしょ...
  • 37

    酸素カプセルの効果とは?詳しくご紹介

    2022/04/01
    酸素カプセルは、芸能人やスポーツ選手に人気のあるマシーンです。 最近では、スポーツジムやエステサロンにも多く導入されているので目にしたこともあるかと思います。 では、酸素カプセルにはどの...
  • 36

    肩甲骨はがしの効果とは?詳しくご紹介

    2022/03/15
    肩甲骨はがしとは、凝り固まった肩甲骨周辺の筋肉や関節をケアする施術です。 一般的には肩こり改善の効果があるといわれていますが、他にはどんな効果があるのでしょうか? そこで今回は、肩甲骨は...
  • 35

    筋膜リリースとは?詳しくご紹介

    2022/03/01
    筋膜リリースという言葉を聞いたことはありますか? 施術法の1つで、肩こりや冷え性などの症状を改善することができます。 そこで今回は、筋膜リリースについて詳しくご紹介します。 ▼筋膜リリー...
  • 34

    筋肉痛が遅れてくるのはなぜ?

    2022/02/15
    体を思いっきり動かしても、次の日ではなく2〜3日後に筋肉痛がやってきた経験はありませんか? よく筋肉痛が遅れてやってくるのは年齢のせいだといわれていますが、実際どうなのか気になりますよね。 ...
  • 33

    筋肉痛を早めに解消するためには?

    2022/02/01
    運動をした後の筋肉痛に悩まされる方は多いのではないでしょうか。 症状は人によりけりですが、中には動かすたびに痛みを感じる方もいらっしゃると思います。 では、筋肉痛を早めに解消するためには...
  • 32

    筋肉痛はマッサージで治せる?詳しくご紹介

    2022/01/22
    運動をしたら次の日に筋肉痛になってしまうのは、よくあることですよね。 筋肉痛は動かすたびに痛みが伴う場合もあるので、対策したいところです。 マッサージをすれば治せるとも言われていますが、...
  • 31

    筋トレの効果とは?詳しくご紹介

    2022/01/15
    筋トレをすれば、理想のボディラインや健康的な体を手に入れられます。 その他にもさまざまな効果があるのをご存知でしょうか? 今回は、筋トレの効果について詳しくご紹介します。 ▼筋トレの効果...
  • 30

    脚痩せに効果的な筋トレとは

    2022/01/08
    脚は構造上、他の部位と比べて痩せるのが難しいと言われています。 しかしメカニズムをしっかり理解すれば、筋トレなどの方法で脚痩せを叶えることができますよ。 今回は脚痩せに効果的な方法を解説...
  • 29

    筋トレでくびれを作るには?

    2022/01/01
    理想的なボディラインの条件として「くびれ」はとても重要ですよね。 今回は筋トレでくびれを作る方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください。 ▼自分でできる「くびれを作る筋トレ」 ...
  • 28

    効果的な脚痩せの方法は?

    2021/12/22
    「脚痩せしたい」と考えている方は、女性を中心にたくさんいると思います。 しかし脚は他の部分よりも痩せにくいため、色々な方法を試してもなかなか結果が出ないと悩んでいる方も多いことでしょう。 ...
  • 27

    運動前に行うストレッチの目的は?

    2021/12/15
    運動を始める前にはストレッチが必要だということは、ずっと昔から言われてきていますよね。 しかしどうして運動前にストレッチが必要なのか、その理由をご存知ない方は意外と多いのではないでしょう...
  • 26

    運動後にもストレッチが必要?

    2021/12/08
    ストレッチというと、運動の前にのみ行うものだと思っている方も多いかもしれません。 実は運動後にもストレッチを行うことで、より効率的な体づくりができるんですよ。 今回は運動後のストレッチに...
  • 25

    運動の効果はいつから出る?

    2021/12/01
    「運動の効果はいつから現れるのだろう」と疑問に感じていませんか。 思うように効果が現れないとモチベーションも下がりやすいため、効果が出るまでの時期を知りたいものですよね。 そこで運動の効...
  • 24

    遺伝子検査キットはダイエットに役立つの?

    2021/11/22
    「遺伝子検査をすると本当にダイエットへの効果が期待出来るのだろうか」と疑問をお持ちではありませんか。 どういう仕組みなのかが分からないと考えている方もいらっしゃいますよね。 そこで遺伝子...
  • 23

    プロテインの種類にはどんなものがあるの?

    2021/11/15
    「プロテインを買おうとしたが種類の違いが分からない」と悩んでいませんか。 プロテインと言っても1種類だけではないため、どれが良いか分からないと感じる方も多いことでしょう。 そこでプロテイン...
  • 22

    プロテインにはどんな効果が期待出来る?

    2021/11/08
    「そもそもプロテインにはどんな効果があるのだろう」と疑問を感じていませんか。 飲んでいる人が多いのは知っていても、挑戦したことはないという方もいらっしゃいますよね。 そこでプロテインの効...
  • 21

    プロテインを飲むベストなタイミングはいつ?

    2021/11/01
    「プロテインを飲むタイミングはいつがベストなのだろう」とお悩みではありませんか。 筋トレの効果を最大限に発揮したいと考えているのなら、タイミングも把握しておきたいですよね。 そこでプロテ...
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  • 【40代女性会員様のビフォーアフター】1年で体重−16.2kg、体脂肪率−19.2%‼️

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  • 明石じゃーなる こまさんのダイエット企画体験記❗️

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。