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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    飲み会シーズンでも崩さない。ビタミン・ミネ...

    2025/12/29
    飲み会シーズンでも崩さない。ビタミン・ミネラルで体を整えるコツ年末年始や歓送迎会など、飲み会が続く季節になると「体重が増えた」「疲れが抜けない」「むくみやすい」そんな悩みを感じる方は少な...
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    年末年始の食生活リセット!毎日の食事で整え...

    2025/12/28
    年末年始の食生活リセット!毎日の食事で整える栄養バランス― 正月太り・疲れを防ぐ、ビタミン・ミネラル習慣 ―年末年始に「太る・疲れる」本当の理由年末年始は、外食やごちそう、お酒の機会が増えや...
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    正月太り・疲れを防ぐ!食べながら整えるビタ...

    2025/12/27
    正月太り・疲れを防ぐ!食べながら整えるビタミン・ミネラル習慣年末年始が明け、「体重が増えた」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」と感じていませんか?明石でパーソナルジムを探している方や、...
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    外食続きでも大丈夫!年末年始に不足しがちな...

    2025/12/26
    外食続きでも大丈夫!年末年始に不足しがちなビタミン・ミネラル対策年末年始は、忘年会や新年会、家族の集まりなどで外食が増えやすい時期です。明石でパーソナルジムに通ってダイエットや健康管理に...
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    【年末年始の休業日のお知らせ】

    2025/12/29
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPIT INです! 2025年も残りわずかとなりました。 いつもPITINをご利用いただき、誠にありがとうございます。 本日29日をもちましてパーソナルジムPITINの年内...
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    「続かない原因」と「続く人の共通点」

    2025/12/27
    皆さんこんにちは!パーソナルジムPIT INです!「運動を始めても続かなかった…」そんな経験がある方は少なくありません。実は、運動が続かない原因は意志の弱さではなく、やり方にあることがほとんどで...
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    年末年始こそ乱れやすい栄養を、毎日“食べなが...

    2025/12/24
    年末年始こそ乱れやすい栄養を、毎日“食べながら”整える方法年末年始は忘年会・クリスマス・お正月とイベントが続き、食事内容が大きく乱れやすい時期です。「体重が増えた」「なんとなく体が重い」「...
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    🎄 クリスマスイブも営業中🎄

    2025/12/24
    皆さん、こんにちは!パーソナルジムPIT INです。今日はクリスマスイブですね🎅🎄ケーキやごちそう、外食の機会が増えますよね。また年末年始も近いのでこの時期に多いのが「どうせ食べるから運動は年明...
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    ノンアルコールのお酒の正しい飲み方とは🍻

    2025/12/22
    皆さん、こんにちは!パーソナルジムPITINです!お酒は控えたいけど雰囲気は楽しみたい!🍺そんな理由からノンアルコールのお酒を選ぶ方は多いですが、ダイエット中は注意も必要です⚠️ノンアルコールのメ...
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    🎄✨ PIT IN × ザ・リンクスゴルフクラブクリス...

    2025/12/20
    皆さんこんにちは! パーソナルジム PIT IN です💪 12/20(日)13:00よりザ・リンクスゴルフクラブ様との合同クリスマスイベントを開催します!🎅🔥 📅 開催日時 12月21日(日)13:00〜15:00 📍 開...
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    年末年始を「リセット期間」にしない考え方

    2025/12/21
    はじめに|なぜ年末年始は体も習慣も崩れやすいのか年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月とイベントが続き、生活リズムや食習慣が大きく乱れやすい時期です。「年末年始は仕方ない」「正月明けにリ...
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    冬に結果を出す人が意識している3つのポイント

    2025/12/20
    はじめに|冬は「結果が出にくい季節」ではない「冬は寒いから痩せにくい」「年末年始があるからダイエットは春から」このように考える方は多いですが、実は冬こそ結果を出している人が多い季節でもあ...
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    冬に結果を出す人が意識している3つのポイント

    2025/12/19
    はじめに|冬は「結果が出にくい季節」ではない「冬は寒いから痩せにくい」「年末年始があるからダイエットは春から」このように考える方は多いですが、実は冬こそ結果を出している人が多い季節でもあ...
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    忘年会シーズンでも体型をキープできる人の習慣

    2025/12/18
    はじめに|なぜ忘年会シーズンは体型が崩れやすいのか12月に入ると、忘年会や会食、飲み会が一気に増えます。「年末は仕方ない」「また年明けからダイエットしよう」そう思っている間に、体重・体脂肪...
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    体重より「体の中身」を管理する冬のボディメイク

    2025/12/17
    はじめに|冬に体重が増えても焦らなくていい理由冬になると「体重が増えた」「ダイエットがうまくいかない」と不安を感じる方が増えます。加古川エリアでも、寒さによる運動量の低下やイベントの増加...
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    冷え・肩こり・疲れやすさを運動で改善する理由

    2025/12/16
    はじめに|寒い季節に増える体の不調、その正体とは冬になると「手足が冷える」「肩こりがひどくなる」「しっかり寝ているのに疲れが取れない」こうした悩みを感じる方が一気に増えます。加古川エリア...
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    厚着の季節に姿勢が崩れる人・引き締まる人の...

    2025/12/15
    はじめに|冬になると体型が崩れやすい本当の理由寒くなるとコートやダウンなど厚着をする機会が増えます。この時期、「体重はそれほど変わっていないのに太って見える」「肩こりや腰痛がひどくなった...
  • PIT IN 大久保店

    特別なことは不要。食べながら整う体のつくり方

    2025/12/22
    特別なことは不要。食べながら整う体のつくり方「ダイエット=我慢」「健康管理=ストイック」。そんなイメージを持っていませんか?明石でパーソナルジムを探している方、健康的に体を整えたい方の多...
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    不調を感じる前に。毎日の食事で整えるビタミ...

    2025/12/21
    はじめに|「なんとなく不調」は体からのサインかも「最近疲れが抜けない」「ダイエットを頑張っているのに結果が出にくい」「風邪をひきやすくなった」そんな“なんとなく不調”を感じていませんか?明...
  • PIT IN 大久保店

    忙しくても続く!毎日できる“食べるだけ”栄養ケア

    2025/12/20
    忙しくても続く!毎日できる「食べるだけ」栄養ケア― 明石のパーソナルジムが伝えたい、無理をしない健康習慣 ―「頑張る健康管理」が続かない理由「ダイエットを始めたけど続かない」「健康のために色...
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  • パーソナルジムPIT IN主催【健康チェックフェスタ】明石ビブレ2階にて開催🎊

    query_builder 2026/04/13
  • PITINはトレーニングの質はもちろん、
“安心して続けられる環境づくり”にもこだわっています。

    query_builder 2026/04/10
  • 4月もザ・リンクスゴルフクラブ様とのフィットネスイベントを開催します⛳️

    query_builder 2026/04/05
  • トレーニング前後も快適に手ぶらで通えるとご好評です✨

    query_builder 2026/04/07
  • PIT INの想い✨

    query_builder 2026/04/03

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。