Blog

体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

  • ChatGPT Image 2025年5月20日 15_15_02

    梅雨に差し掛かる今こそ「快適環境」でのトレ...

    2025/05/31
    ジメジメ、不快…梅雨こそ運動を止めない理由6月が近づき、明石でも梅雨入りの足音が聞こえてきました。雨の日が続き、湿度が高くなると、気分が沈みやすくなるだけでなく、運動習慣が途切れがちに...
  • ChatGPT Image 2025年5月26日 09_16_18

    ウエストを引き締める!効果的なトレーニング...

    2025/05/26
    ダイエットやボディメイクに関心のある方の中でも、「ウエストのくびれ」は特に多くの方が目指す理想のシルエット。しかし、食事制限だけではなかなかウエストが引き締まらない…と悩む声も多く聞か...
  • PIT IN 大久保店

    運動が苦手でも安心。マンツーマンだから無理...

    2025/05/31
    「運動が苦手だからジムは不安…」「体力に自信がない自分に続けられるのか…」そんな方にこそおすすめなのが、マンツーマンのパーソナルトレーニングです。ここ西神南でも、健康志向の高まりとともに、...
  • 23003407_s

    医師や専門家も注目!シニアにこそパーソナル...

    2025/05/30
    「もう年だから…」「運動は若い人のもの」そんな風に感じているシニア世代の方へ、今、医療や運動の専門家たちが声をそろえて言うのが、「シニアこそ、パーソナルトレーニングを受けるべき」ということ...
  • 24303289_s

    肩こり・腰痛・膝の悩みに。運動でラクになる...

    2025/05/29
    「長時間座っていると肩がガチガチ…」「朝起きたときの腰がつらい…」「階段の上り下りで膝が痛む…」こうした不調、実は運動不足や筋力の偏りが原因かもしれません。そしてその不調は、運動によってラク...
  • 26101165_s

    70代からでも遅くない!人生を変える運動の第一歩

    2025/05/28
    「もう70代だから…」「今さら運動なんて遅いよね」そんな風に思っている方に、はっきりお伝えしたいことがあります。運動は、いつ始めても遅くありません。実際に、西神南のパーソナルジム「PIT IN」で...
  • 31838141_s

    転ばない体をつくる!シニア向け筋力アップト...

    2025/05/27
    「何もないところでつまずいた」「段差が少し怖くなってきた」年齢を重ねると、こんな声を耳にする機会が増えてきます。転倒はシニア世代の生活を一変させる大きなリスクです。実際、転倒による骨折が...
  • 26123082_s

    いつまでも自分の足で歩くために。健康寿命を...

    2025/05/26
    「元気で長生きしたい」これは多くの人が願うこと。でも実際には、寿命と“健康寿命”には10年以上の差があると言われています。では、自分の足で歩ける元気な体を保つにはどうしたらいいのか?その答え...
  • images-2

    プロが教える!ジム選びで失敗しない5つのチェ...

    2025/05/31
    はじめに:ジム選びでダイエットの成果が決まる「せっかく入会したのに、続かなかった…」「思っていたサポートと違った…」そんな声をよく耳にします。加古川エリアにも多くのパーソナルジムやフィット...
  • 10726003022-2

    忙しい人ほど痩せられる?“時間がない”を武器...

    2025/05/30
    はじめに:忙しさは、ダイエットの“敵”ではなく“味方”になる「仕事が忙しくて運動する時間がない」「食事管理まで手が回らない」そんな悩みを抱えていませんか?加古川でも、仕事や家事・育児で時間に...
  • gahag-0087215694-1-2

    “筋肉痛=効いてる”は間違い?正しい効果の見...

    2025/05/29
    はじめに:筋肉痛がないと不安になるあなたへ「昨日のトレーニング、全然筋肉痛がこないけど…ちゃんと効いてるの?」ダイエットやボディメイクを頑張っている人ほど、そんな不安を感じたことがあるので...
  • 360_F_201179440_SKJkLTaJQvhqbXlPGKskgLzsjWwEMxAf

    リバウンドしないダイエットって存在するの?...

    2025/05/28
    はじめに:痩せても戻る…そのループ、終わりにしませんか?「何度ダイエットしても、気づけば元の体重に戻っている」そんな経験はありませんか?加古川でも、パーソナルジムに通われる多くの方が、最初...
  • f9bf7abf8febd2f9858f5156ea32d71e_t

    朝と夜、どっちが痩せる?時間帯別トレーニン...

    2025/05/27
    はじめに:時間帯で変わる?トレーニングの「痩せやすさ」「朝トレ派」と「夜トレ派」、あなたはどちらでしょうか?加古川でもパーソナルジムを利用する方の多くが、「どの時間帯に運動すればより効果...
  • acae3755e134272d8f8795839940d617_t

    なぜ自己流ダイエットは失敗するのか?成功す...

    2025/05/26
    はじめに:情報過多の時代に陥りがちな「自己流ダイエット」の落とし穴現代は、SNSやブログ、YouTubeなどで手軽にダイエット情報を得られる時代。加古川でも、健康志向の高まりとともに、自己流で食事...
  • E14365D6-6343-460B-ABCB-BE51F27078D6

    知ってますか? 酸素BOXの効果!!

    2025/05/30
    知ってますか?酸素BOXの効果!!目次酸素BOXとは?注目される3つの効果明石で体験できるパーソナルジムの取り組みダイエット・ボディメイクとの相性こんな方におすすめまとめ 1. ...
  • ChatGPT Image 2025年5月25日 09_31_19

    同じもの食べてるのに、なんであの人は太らな...

    2025/05/29
    1. 痩せ体質のカギ:基礎代謝と日常の活動量「同じものを食べているのに、なぜ自分だけが太るのか?」その答えは、基礎代謝や日常の活動量にあります。基礎代謝とは、体が安静にしている状態で...
  • ChatGPT Image 2025年5月20日 16_30_16

    ダイエットにおいて一番大事なこと

    2025/05/28
    継続こそが理想の身体をつくるダイエットを始める際、多くの人が「何を食べるか」「どんな運動をするか」といった方法論に注目します。しかし、どれほど効果的な方法でも、継続できなけれ...
  • ChatGPT Image 2025年5月25日 09_08_53

    ダイエット中の方必見! 上手なストレスとの...

    2025/05/27
    ストレスがダイエットに与える影響とは?「頑張っているのに痩せない…」「つい食べすぎてしまう…」そんな悩みの裏に潜んでいるのが「ストレス」です。実は、ストレスは自律神経やホルモンバランス...
  • ChatGPT Image 2025年5月19日 21_49_27

    運動したいけど年齢的に不安。そんなあなたへ ...

    2025/05/21
    はじめに:年齢を理由に運動を諦めていませんか?「運動したいけれど、年齢的に不安で始められない」「ケガをしたらどうしよう」「体力が続くか心配」そんな悩みを抱える方は少なくありません。し...
  • ChatGPT Image 2025年5月19日 19_00_32

    ケトジェニック中の空腹感。これで解消!〜実...

    2025/05/20
    はじめに:ケトジェニックダイエットと空腹感の関係ケトジェニックダイエットは、糖質を極限まで制限し、脂質を主なエネルギー源とする食事法です。この方法は、血糖値の急激な変動を抑え、満腹感...
< 12 ... 5 >

NEW

  • 健康チェックフェスタ》を2月も開催いたします👍

    query_builder 2026/02/09
  • PIT INには中学生・高校生のトレーニング利用者も多く通われています❗️

    query_builder 2026/02/08
  • 明日ザ・リンクスゴルフクラブフィットネスイベントを開催❗️

    query_builder 2026/02/04
  • 節分と健康|豆・恵方巻きから考えるカラダづくり✨

    query_builder 2026/02/03
  • ダイエットがうまくいかない本当の理由。鍵はインスリンだった

    query_builder 2026/02/08

CATEGORY

ARCHIVE

ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。