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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    【朝を制するものは人生を制する|健康に直結...

    2025/11/27
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPITINです。 早起きは三文の徳と言われますがどうお過ごしでしょうか? 朝の過ごし方は、その日1日の行動・気分・集中力を左右し、結果的に健康や人生の質ま...
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    PASONA様にPIT IN大久保店を取り上げていただ...

    2025/11/26
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPIT INです。 この度、地域のおすすめジムを紹介している PASONA様にPIT IN大久保店を取り上げていただきました✨ 各ジムの特徴や料金を分かりやすくまとめて...
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    正月明けに後悔しない!年末太りしない生活リ...

    2025/11/30
    正月明けに後悔しない!年末太りしない生活リズムの作り方12月は1年の中でも体重が増えやすい“危険な季節”。忘年会、クリスマス、年末の外食、おせち準備など、食べる機会が増える一方で、寒さや忙しさ...
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    たった5分!年末のむくみ・脂肪を同時に撃退す...

    2025/11/29
    たった5分!年末のむくみ・脂肪を同時に撃退するストレッチ年末は、一年の中でも特に“むくみ”と“脂肪”が溜まりやすい時期。明石のパーソナルジムでも、「夕方になると脚がパンパン…」「年末太りが怖い...
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    暴飲暴食ゼロへ!賢く食べて太らない「イベン...

    2025/11/28
    暴飲暴食ゼロへ!賢く食べて太らない「イベント食」の選び方年末年始・忘年会・クリスマス・新年会…。食のイベントが増える季節になると、明石のパーソナルジムにも「どうしても食べ過ぎてしまう」「気...
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    年末太りは“姿勢”が原因?代謝が落ちる座り方...

    2025/11/27
    年末太りは“姿勢”が原因?代謝が落ちる座り方・立ち方とは年末になると「気づいたら体重が2〜3kg増えていた…」という声が明石でも多く聞かれます。忘年会・クリスマス・年末年始のごちそうに加え、寒さ...
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    年末年始で3kg太る前に!今日からできる食事&...

    2025/11/26
    年末年始で3kg太る前に!今日からできる食事&運動ルール年末年始は、一年で最も体重が増えやすい“危険シーズン”。忘年会、クリスマス、おせち料理など高カロリー食が続き、さらに寒さで運動量が落ちる...
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    忘年会ラッシュでも太らない人が密かにやって...

    2025/11/25
    忘年会ラッシュでも太らない!明石のパーソナルジムが教える“密かな5つの習慣”師走に入り、明石でも「忘年会」「年末フェス」「親戚の集まり」など食事とお酒の機会が急増します。ダイエット中、または...
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    年末太りを防ぐ!忙しい12月でも続けられる簡...

    2025/11/25
    年末太りを防ぐ!忙しい12月でも続けられる簡単ダイエット術12月は一年で最も太りやすいシーズン。忘年会・クリスマス・仕事納めなどイベントが重なり、食べる量が増えるうえに運動量は減りやすくなり...
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    寒い冬でも無理せず続く“ながら運動”10選

    2025/11/30
    〜自宅・職場・車でもできる〜冬になると「外に出たくない」「寒くて動きたくない」そんな声を、加古川のパーソナルジムでもよく聞きます。しかし実は、冬こそ小さな運動習慣で健康レベルが大きく変わ...
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    冬に太る本当の原因は食べすぎではない?体温...

    2025/11/29
    「冬は太る」「年末年始で体重が増える」「寒いと動きたくなくなる」こうした現象は食べすぎのせいだと思われがちですが、実は原因はもっと深いところにあります。冬に太ってしまう根本的要因は✔ 体温...
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    加古川でダイエットを成功させるなら冬がチャ...

    2025/11/28
    「冬は太る季節」「年末年始は無理」「暖かくなったら頑張る」…実はそれ、逆です。加古川でダイエットを成功させるなら、冬こそが最大のチャンスです。その理由は、加古川の地域特性や生活習慣、冬の代...
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    冬の免疫力低下と筋トレの意外な関係:風邪を...

    2025/11/27
    冬になると「風邪を引きやすくなる」「体調を崩しやすい」「なんとなくだるい」という人が増えてきます。これは単なる気温の影響だけではありません。寒さによる免疫低下と、筋肉による免疫機能の強化...
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    寒い季節におすすめ!朝のウォーキング vs 夜...

    2025/11/26
    冬になり、冷たい空気を感じながらウォーキングをする方が加古川でも増えてきています。ウォーキングは最も続きやすく、多くの研究で健康効果や脂肪燃焼効果が証明されている運動ですが、よく質問され...
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    新年ダイエット失敗あるある5選と、成功する...

    2025/11/25
    新年になると「今年こそ痩せる!」と決意する方は多く、加古川でも1〜2月はダイエット相談が増えるタイミングです。しかし、その多くが2〜3週間で挫折し、結果的に体重が増えてしまうことも珍しくあり...
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    冬の筋肉は成長しやすい?寒冷刺激と筋肥大の...

    2025/11/24
    冬がやってきて「寒いからトレーニングしたくない…」と思う方も多いかもしれません。しかし実は、この冬の気候が 筋肉の発達に有利に働く 可能性があることをご存じでしょうか?加古川のような温度差の...
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    この度、ビューティテラスブログ様にて、PIT I...

    2025/11/20
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPITI Nです! この度、ビューティテラスブログ様にて、PIT IN 大久保店をご紹介いただきました✨ ▼掲載記事はこちら https://www.kaatsu-omotesando.com/pe...
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    【InBodyチャレンジカップ】11月24日(月)13:30...

    2025/11/19
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPITINです💪 前回は、【InBodyチャレンジカップ】ご参加いただきありがとうございました‼️ 次回は24日開催しますので、ぜひご参加お待ちしております☆ ⁡ 📅 ...
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    冬は“体脂肪燃焼スープ”が最強?パーソナルト...

    2025/11/23
    冬はもっとも「太りやすい季節」と言われます。加古川でも12月〜2月は気温が下がり、運動量が減り、食欲が増えやすい時期です。しかしその一方で、パーソナルジムや栄養学の観点では “冬こそ体脂肪を落...
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    冬のメンタルと体型の関係:日照不足が食欲を...

    2025/11/22
    冬になると、「食欲が止まらない」「甘いものが無性に食べたくなる」「やる気が出ない」などの悩みが増えます。加古川でも12月〜2月は日照時間が短くなり、メンタルと体型の両方に影響が出やすい季節。...
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  • パーソナルジムPIT IN主催【健康チェックフェスタ】明石ビブレ2階にて開催🎊

    query_builder 2026/04/13
  • PITINはトレーニングの質はもちろん、
“安心して続けられる環境づくり”にもこだわっています。

    query_builder 2026/04/10
  • 4月もザ・リンクスゴルフクラブ様とのフィットネスイベントを開催します⛳️

    query_builder 2026/04/05
  • トレーニング前後も快適に手ぶらで通えるとご好評です✨

    query_builder 2026/04/07
  • PIT INの想い✨

    query_builder 2026/04/03

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。