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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    【完全解説】ロコモって何?健康的なダイエッ...

    2025/04/30
    「ロコモ(ロコモティブシンドローム)」という言葉を聞いたことはありますか?これは、運動器(骨・関節・筋肉)の機能が低下し、将来的に介護が必要になるリスクが高まる状態を指します。特に中高年...
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    ダイエットと水の関連性 ― 健康的な体づくりの...

    2025/04/29
    水分補給がダイエットに与える影響とは?ダイエットといえば「食事制限」や「運動」が真っ先に思い浮かぶかもしれません。しかし、実は「水」も見逃せない重要な要素です。私たちの体の約60%は水分で構...
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    【必見】GWで食べ過ぎた時の対処法5選

    2025/04/28
    ゴールデンウィーク(GW)は外食や旅行の機会が増え、ついつい食べ過ぎてしまうこともありますよね。そんな時、健康意識の高い皆さんに向けて、西神南のパーソナルジム監修のもと、効果的なリセット方...
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    聞いたことありますか?ロコモについて

    2025/04/27
    〜西神南で始める予防と対策〜ロコモとは何か?あなたの足腰、大丈夫?最近「ロコモティブシンドローム(通称:ロコモ)」という言葉を目にする機会が増えてきました。これは、加齢や運動不足によって...
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    【保存版】知らないと怖いサルコペニアについて

    2025/04/26
    〜健康とダイエットのカギは筋肉にあった〜✅サルコペニアとは?「サルコペニア」という言葉、聞いたことはありますか?これは、加齢や運動不足により筋肉量が減少し、身体機能が低下する状態を指します...
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    知っていますか?筋肉を付けるために必要なタ...

    2025/04/25
    筋肉を付けたい。ダイエットを成功させたい。そう考えたとき、「タンパク質をしっかり摂りましょう」とよく耳にしませんか?でも、実際どれくらいの量が必要か、正確に把握している方は意外と少ないか...
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    西神南で理想のくびれを手に入れる!パーソナ...

    2025/04/24
    くびれを作ることは、見た目の美しさだけでなく、健康的な体づくりにもつながります。西神南で注目されているパーソナルジムでは、個別に最適化されたトレーニングや食事管理を通じて、効率よくくびれ...
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    西神南のパーソナルジムが解説|食べる量を減...

    2025/04/23
    「食事量を減らしているのに体重が落ちない…」そんな悩みを抱えていませんか?特に健康意識が高く、計画的にダイエットに取り組む方ほど、こうした壁にぶつかりがちです。実は、“食べない”=“痩せる” ...
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    ダイエットのモチベーションを上げる方法5選|...

    2025/04/22
    ダイエットを始めたものの、途中でやる気がなくなってしまう…。そんな経験、ありませんか?西神南エリアにも多くのパーソナルジムが立ち並び、健康やダイエットに関心の高い人が増えていますが、「継続...
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    健康とは?自分らしく、無理なく続けられる健...

    2025/04/21
    現代では「健康」がかつてないほど注目されています。しかし一言で「健康」といっても、単に病気がない状態ではありません。世界保健機関(WHO)の定義によると、健康とは「身体的・精神的・社会的に完...
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    ダイエット成功の鍵!健康的に痩せるために知...

    2025/04/20
    「痩せたいけど、何を基準に頑張ればいいのかわからない…」そんな悩みを抱えている方へ。ダイエットを成功に導くには、感覚や体重だけでなく、“数字”を意識することが大切です。この記事では、西神南エ...
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    ダイエット成功のカギ「体脂肪率」とは?健康...

    2025/04/19
    ダイエットを始めるとき、「体重」ばかりに目がいきがちですが、本当に重要なのは体脂肪率です。特に西神南エリアで健康的にボディメイクを目指す方や、パーソナルジムに通って効率的に成果を出したい...
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    筋トレによって得られるメリット7選|西神南の...

    2025/04/18
    ダイエットや健康維持において、「筋トレ=ボディビルダーのためのもの」と考えていませんか?実は、筋トレは私たちの日常生活に密接に関わり、さまざまなメリットをもたらします。とくに西神南エリア...
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    ダイエットと水の関係性|健康的に痩せるため...

    2025/04/17
    「食事制限も運動もしているのに、なかなか痩せない…」そんな悩みを抱えている方は意外と多いものです。もしかすると、その原因は“水分の摂り方”にあるかもしれません。水とダイエットには深い関係があ...
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    辛い肩こりを解消する方法5選|西神南のパーソ...

    2025/04/16
    現代人にとって「肩こり」は、まさに国民病ともいえる悩みのひとつ。特にデスクワークやスマホの長時間使用が続くと、慢性的な肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか。この記事では、西神南...
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    【保存版】体脂肪を減らすための方法5選|西神...

    2025/04/15
    健康意識が高まり、ダイエットやボディメイクに取り組む人が増えている今。特に西神南エリアでは、パーソナルジムの需要が高まっています。今回は、「効果的に体脂肪を減らしたい」「リバウンドせずに...
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    身体に良い脂と身体に悪い脂の違いとは?健康...

    2025/04/14
    ダイエットやボディメイクを目指す方にとって、「脂肪=悪者」というイメージを持っている方も多いかもしれません。しかし実際には、脂肪は身体にとって必要不可欠な栄養素であり、その“質”を見極める...
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    MCTオイルって何?|西神南で健康的なダイエッ...

    2025/04/13
    ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方の間で、近年注目されている「MCTオイル」。健康意識が高く、食事管理をしっかり行っている方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれません。でも、「結局...
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    食欲が我慢できない時の対処法5選|西神南で健...

    2025/04/12
    「ダイエット中なのに、つい間食してしまう…」「食欲が止まらなくて自己嫌悪…」そんな経験はありませんか?健康意識が高く、日頃から自己管理に努めている方でも、ふとした瞬間に食欲に負けてしまうこ...
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    ダイエットと睡眠の関係性|痩せやすい体をつ...

    2025/04/11
    「しっかり食事制限もしているし、運動も続けているのに、なかなか痩せない…」そんな風に悩んでいる方、“睡眠”に注目したことはありますか?実は、ダイエットにおいて「睡眠の質」や「睡眠時間」は非常...
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  • 【完全解説】ロコモって何?健康的なダイエットと西神南のパーソナルジムで予防する方法

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  • 夏バテ予防にも!今から始める栄養管理

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  • 花粉症・寒暖差疲労に負けない体づくり

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。