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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    ザ・リンクスゴルフクラブさんにて 第2回フィ...

    2025/10/31
    皆さんこんにちは! パーソナルジムPIT INです! この度、ザ・リンクスゴルフクラブさんにて 第2回フィットネスイベント&握力測定大会を開催しました🏌️‍♂️🏋️‍♀️ 大久保店と西神南店のマッスル...
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    【30代女性会員様のビフォーアフター】4ヶ月で...

    2025/10/28
    PIT INニュース Vol.23 皆さんこんにちは😊 第23回PIT INニュースを配信します✉️ PIT INニュースでは、会員様の頑張りや変化などを毎月配信して参ります✨ 是非お楽しみください♪ 今回は、30代...
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    来年の夏までに−5kg!今日から始める簡単ダイ...

    2025/10/31
    明石でパーソナルジムを探し、ダイエット・健康改善を真剣に考えているあなた。来年の夏、水着や薄着姿で“引き締まった体”を自信をもって迎えたいですよね。そんなとき、**「今から半年〜1年かけて、...
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    来年は隠さない!お腹・二の腕をスッキリさせ...

    2025/10/30
    明石のパーソナルジムでトレーニングを始めて、「夏が来る前にお腹・二の腕をスッキリさせたい」「健康的かつ自信をもてる体になりたい」と感じているあなたへ。肌見せの季節=春~夏に向け、今から習...
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    夏の水着が似合う体へ!半年で引き締めるダイ...

    2025/10/29
    (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov) PubMed夏の海やプールでは、水着姿になる機会が増え、見た目にも意識が向きがちです。特に大阪・明石エリアで活動するパーソナルジム利用者や健康・ダイエットに真剣なあな...
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    来年の夏に本気で変わる!今から始めるボディ...

    2025/10/28
    春先から夏に向けて、徐々に薄着になるシーズンが近づいてきています。特に、明石でパーソナルジムを検討している方・ダイエット・健康に高い関心を持つ方にとって、**「今から始めて来年の夏に備える...
  • 緑、ボール、ゴルフ、ポスター

    ザ・リンクスゴルフクラブ様とのフィットネス...

    2025/10/24
    皆さん、こんにちは! パーソナルジムPITINです! ⁡ この度、ザ・リンクスゴルフクラブ様とのフィットネスイベント第二回目を開催します!⛳️ 先日はたくさんの方にご参加いただき、会場は終始笑...
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    best choice クリニック byGMO様に弊社ブログ...

    2025/10/22
    皆さん、こんにちは パーソナルジムPITINです! この度、best choice クリニック byGMO様の 【医療・美容コラム】の中性脂肪とは?基準値と「高い」と言われた場合の対処法に弊社ブログが参考文献...
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    【40代男性会員様のビフォーアフター】6ヶ月で...

    2025/10/21
    PIT INニュース Vol.22 皆さんこんにちは😊 第22回PIT INニュースを配信します✉️ PIT INニュースでは、会員様の頑張りや変化などを毎月配信して参ります✨ 是非お楽しみください♪ 今回は、40代...
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    筋肉貯金が冬の健康を守る!免疫×筋力の関係性...

    2025/10/26
    1. はじめに:冬の季節こそ“筋肉貯金”が鍵になる理由加古川でも気温が下がり、寒さや乾燥、日照時間の減少などが体に影響を与え始めるこの時期。体調を崩しやすく、特に免疫力の低下や風邪・インフルエ...
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    “暴飲暴食リセット3日間プラン”年末イベント前...

    2025/10/25
    ~加古川のパーソナルジム利用者も使える、ダイエットと健康を守るための即効対応~1. はじめに:年末イベント前に「暴飲暴食」のダメージをリセットしよう年末にかけて、忘年会・会食・ホームパーティ...
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    “むくみリセット週間”でスッキリボディへ!水...

    2025/10/24
    1. はじめに:秋が深まると“むくみ”が起きやすい理由秋から初冬にかけて、気温が下がり始め、冷えや血行不良、長時間の座位や立ち仕事が増えることで、脚や顔・手足などの“むくみ”が起きやすくなります...
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    年越しまでに“疲れ知らずの体”をつくる冬の運動法

    2025/10/27
    寒さが厳しくなる冬は「動きたくない」「寒さで体が硬くなる」といった理由で運動が遠ざかりがちです。しかし、実は冬期こそ体を変えるチャンス。代謝アップや免疫強化、メンタル改善など、冬ならでは...
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    2024年のうちにスッキリ!年末ボディメイクチ...

    2025/10/26
    年末を目前に控えたこの時期、忘年会・イベントが増える一方、寒さや忙しさで運動量が落ちやすく、体重がじわじわと上がるリスクも高まります。実際、複数の研究で「ホリデー・シーズン(11〜1月)で平...
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    忘年会シーズンでも太らない!年越し前の食べ...

    2025/10/25
    年の瀬は忘年会、飲み会、おせち準備など“食”や“お酒”が絡む機会が増える季節。特に12月~年明けにかけては体重が0.4~1.0 kg増える傾向が報告されています。「1回の宴会で気をつけたら意味あるの?」...
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    あと2ヶ月で変わる!年末までに始める運動&食...

    2025/10/24
    残り約2か月。年末年始の暴飲暴食や運動不足に備えて、今から体調を整えておくことは「2025年を健康な自分で迎える準備」になります。明石周辺で通えるパーソナルジムも探しながら、日常でできる運動習...
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    年越しまでに体を軽く!むくみ・疲れをリセッ...

    2025/10/23
    1. なぜ年末の“むくみ・疲れ”は見過ごせないか年末に向けて忘年会や残業、冷え込みなどが重なり、体内の循環が滞り、むくみや疲労が蓄積しやすくなります。特に冬場は血管が収縮しやすいため、足先や手...
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    2025年は“健康な自分”で迎える!年末までに整...

    2025/10/22
    見出し①:新しい年を「最高のコンディション」で迎えるために年末は仕事やイベントで生活リズムが乱れやすく、運動不足や食べ過ぎが積み重なりやすい時期です。しかし、今から少しずつ整えることで、年...
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    年越し太りを防げ!今からできる簡単ボディメ...

    2025/10/21
    年末年始は旅行、忘年会、新年会と食べる機会が増えやすく、多くの人が体重を増やしやすい時期です。実際、複数の研究によれば、お正月などのホリデーシーズンには平均して 0.5 kg 程度の体重増加が見...
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    年越しまでに−3kg!まだ間に合うダイエット最...

    2025/10/21
    年末が近づくと、「今年のうちにあと少し痩せたい」と思う人が増えてきます。特に明石近辺でパーソナルジムを探している方、あるいはジムに通っている方にとって、「この年越しまでに−3kg」は現実的な...
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  • 「姿勢が変われば、人生が変わる。」今すぐできる体のゆがみリセット術

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  • 忙しい年末でも確実に体脂肪を落とす「5分だけ習慣」

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。