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体のスペシャリストが執筆しております

PIT INトレーナーがあらゆる方の健康に役立つ情報を発信しています

健康に関して興味のある方のために、科学的根拠に基づいた内容をまとめたブログを公開しています。
栄養やトレーニングのことなど健康のプロフェッショナルが執筆してますので、ぜひお役立てください。
またPITINの通っていただいているお客様のビフォーアフターや声などもまとめて発信してます。
記事のコンテンツについて、ご希望のテーマがあれば随時受け付けております。
知識が豊富なトレーナーが丁寧に執筆いたしますので、どなた様もお気軽にご意見をお寄せください。

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    秋冬こそ“腸活ボディメイク”!内側から絞る発...

    2025/10/23
    1. はじめに:なぜ秋冬に「腸活 × 発酵食品」が有効なのか寒さが増し、屋内時間や温かい食事が中心になる秋冬は、運動量が落ちたり体温調整が難しくなったりして、代謝が鈍くなりがちです。一方で、腸...
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    秋の睡眠リズムがダイエット成功を左右する?...

    2025/10/22
    1. はじめに:季節の変化と睡眠リズムのズレが与える影響秋から冬にかけて、日照時間の短縮、気温の変動、生活リズムの変化などにより、「睡眠時間が前後する」「寝つきが悪くなる」などの睡眠リズムの...
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    姿勢リセットで年末疲れを防ぐ!デスクワーク...

    2025/10/21
    1. はじめに:年末の疲れ、実は“姿勢のゆがみ”が要因?秋が深まると、仕事の繁忙期・締切業務・忘年会準備などでデスクワーク量が増える人も多いでしょう。特に加古川周辺の企業勤め・テレワーク層にと...
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    代謝が落ちる前に!“冬太り予防筋トレ”で体温...

    2025/10/20
    1. はじめに:冬が近づくと“見えない重み”が増える理由秋が深まると、気温低下・日照時間の減少・活動量の落ち込みなどにより、知らず知らずのうちに代謝が鈍ってしまう傾向があります。そして、ジム通...
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    🏌️‍♂️ザ・リンクスゴルフクラブ × パーソナル...

    2025/10/15
    皆さん、こんにちは!パーソナルジムPIT INです!10月13日(月)、ザ・リンクスゴルフクラブさんにて 【フィットネスイベント&握力測定大会】を開催しました💪✨ 秋晴れの中、たくさんの方にご参加...
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    【50代女性会員様のビフォーアフター】7ヶ月で...

    2025/10/14
    PIT INニュース Vol.21 皆さんこんにちは😊 第21回PIT INニュースを配信します✉️ PIT INニュースでは、会員様の頑張りや変化などを毎月配信して参ります✨ 是非お楽しみください♪ 今回は、50...
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    寒いから動かない”を卒業!冬に強い体をつくる...

    2025/10/20
    冬の季節、寒さゆえに「今日はいいや…」と運動を先送りしてしまうことはありませんか? しかし、その間に基礎代謝が下がったり、筋力が落ちたり、体調不良に繋がったりするリスクがあります。明石でパ...
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    冬の不調を予防!免疫力を高める運動と食事の...

    2025/10/19
    冬になると寒さ・乾燥・日照時間の減少・人の出入りの増加(風邪・インフルエンザなど)により、不調を感じやすくなります。体調を維持しながらダイエットを進めたい方にとって、免疫力を高めて病気を...
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    冬の運動不足を防ぐ!室内でできるエクササイ...

    2025/10/18
    冬になると寒さや天候で外に出る回数が減り、運動不足になりがちです。特にダイエットや体調管理を意識している方にとって、冬の数か月の“スローダウン”が体型変化や代謝低下の大きな要因になります。...
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    冬は代謝が下がる?体を温める簡単フィットネ...

    2025/10/17
    はじめに冬になると「寒さで体がこわばる」「手足が冷える」「代謝が落ちた気がする」と感じることが増えます。じつは、寒さや日照時間の変化、運動量の低下などが重なって、体の熱産生や代謝効率が鈍...
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    冷え・むくみ対策に!冬前にやっておきたい運...

    2025/10/16
    秋が深まり寒さが増すと、「手足が冷える」「夕方になるとむくみやすくなる」といった悩みを感じる人が増えてきます。特にダイエットや健康維持を意識して明石でパーソナルジムに通う方にとって、冷え...
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    寒くなる前に始めよう!冬に備える体づくりのコツ

    2025/10/15
    秋が深まり、寒さが日ごとに増してくるタイミングは、冬太りを防ぐための“体づくりのスタートライン”でもあります。特に、明石在住でパーソナルジムに通われている方や「冬でも健康を維持したい」「寒...
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    冬太りを防ぐ!今から始める代謝を上げる運動習慣

    2025/10/14
    Eat This Not That冬が近づくと、寒さでつい動きが鈍くなり、代謝も落ちがちです。「せっかく夏・秋に頑張ったのに、冬で体重が戻ってしまいそう…」そんな不安を抱える方も多いでしょう。特に明石のよ...
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    秋から始める“ストレス太り”対策 ~メンタルと...

    2025/10/19
    1. はじめに:なぜ秋はストレス太りに注意?夏から秋へと移るこの時期は、気温・日照時間・生活リズムが変化しやすく、ストレス耐性が揺らぎやすいタイミングです。仕事の節目、年末に向けた準備なども...
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    免疫力アップ × 筋トレ 〜秋冬の風邪予防に強...

    2025/10/18
    1. はじめに:なぜ秋冬に“免疫力 × 筋トレ”を意識すべきか寒さが増し、乾燥・室内滞在が増える秋冬は、風邪やインフルエンザなどの感染症リスクが高まる季節です。加古川在住の方、あるいは “パーソナ...
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    運動の秋は“歩き方改革”から!脂肪燃焼ウォー...

    2025/10/17
    1. はじめに:秋こそ歩くチャンス、でもただ歩くだけではもったいない秋の空気が心地よくなるこの季節、外を歩くモチベーションが自然に湧いてきます。加古川近辺を散策したり、通勤や買い物を歩きで済...
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    秋の味覚を我慢しない!“選び方”で変わるダイ...

    2025/10/16
    1. はじめに:なぜ秋の味覚に注意すべきか秋は「食欲の秋」と呼ばれるように、美味しい食材が次々と出回ります。栗、さつまいも、かぼちゃ、きのこ、秋刀魚、柿などなど。しかし、ダイエットや健康を意...
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    出張・旅行が多い秋に!ジムに行けない日のボ...

    2025/10/15
    はじめに:秋〜初冬、移動の機会が増えるこの時期こそ注意を秋が深まると、出張や旅行が増えるビジネスシーン・プライベートシーンも多くなります。加古川や近隣地域で普段パーソナルジムに通っている...
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    冷えは太る原因?代謝を下げない体温マネジメント

    2025/10/14
    はじめに:秋から本格化する「冷えリスク」と、体型キープの分岐点加古川でパーソナルジムを探している皆さん、健康意識が高いあなたへ。秋が深まると、気温が下がり始め、冷えやすい体になってしまう...
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    「姿勢美は最高のトレーニング成果」〜秋こそ...

    2025/10/13
    1. はじめに:なぜ“姿勢美”が今、重要なのか秋になると、気温・湿度の変化、活動量の変化により体が緊張しやすくなります。加えて、重ね着・厚手の服装によって“体の線”が見えにくくなるため、骨格ライ...
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  • 腸内環境を整える「ケストース」とは?ダイエット・代謝にも注目の腸活習慣

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ご自分の体や健康について気になる方のために、多種多様なコンテンツをブログにて紹介しております。強靭な体を作るための食事内容についてのアドバイスやさまざまな食材に含まれる栄養素の説明など、有益な情報をお伝えしております。そのため、ブログをご覧になることで、健康に対する意識が向上することから、多くの方からお褒めの言葉をいただく機会は少なくありません。また、ジムの様子も詳細に掲載しており、事前に雰囲気を把握することができるため、非常に好評です。

各記事は、長年この業界で多数の実績を重ねてきたトレーナーが、どなた様にも分かりやすい内容で執筆しております。あらゆる方の健康をサポートするために、これからも各種コンテンツを充実させてまいります。記事の内容について分からないことがある際は丁寧に回答いたしますので、どなた様もお気軽にご連絡ください。