梅雨に差し掛かる今こそ「快適環境」でのトレーニングを！ | 大久保店 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

ジメジメ、不快…梅雨こそ運動を止めない理由

6月が近づき、明石でも梅雨入りの足音が聞こえてきました。雨の日が続き、湿度が高くなると、気分が沈みやすくなるだけでなく、運動習慣が途切れがちになる方も少なくありません。

「雨だから今日はやめておこう」「ジムに行くのが面倒…」
そんな気持ちになったときこそ、自分の行動を変えるチャンス。実は梅雨の今だからこそ、体調管理とダイエットを始める「狙い目」なのです。

梅雨時期に感じる体調不良、その正体は？

日本気象協会の解説によると、梅雨時期に多くの人が悩まされる**「頭痛」「だるさ」「むくみ」「気分の落ち込み」**といった症状は、気圧や湿度、気温の変化に体が対応できていないことが原因です【1】。

特にこの時期は、自律神経が乱れやすく、血流が滞ったり、代謝が落ちたりするため、太りやすく痩せにくい時期ともいわれています。

梅雨だからこそ、パーソナルジムという選択肢

そこで注目したいのが、天候に左右されない「快適な環境」でのトレーニング。
明石市内にある完全個室型のパーソナルジム「PIT IN」では、以下のような利点があります。

• 空調管理された室内で湿度や温度に左右されない
• マンツーマン指導で集中力を保てる
• 運動だけでなく、食事・生活習慣までトータルサポート

雨の日でもトレーニングを「楽しめる環境」に身を置くことで、習慣化がグッと楽になります。継続こそダイエット・健康づくりの最強の武器です。

「動く習慣」が、梅雨太りを防ぐ

厚生労働省が定める「健康づくりのための身体活動基準2013」では、生活習慣病の予防のために、**18〜64歳では「1日60分以上の身体活動」**が推奨されています【2】。

これはウォーキングなどの軽い活動を含めた時間です。ジムでのトレーニングに加えて、日常的にこまめに動くことが、代謝の低下を防ぎ、「梅雨太り」の予防にもつながります。

「今動く人」が夏に笑う！

梅雨が明ければ、薄着になる季節がやってきます。
「もっと早く始めておけばよかった…」と後悔する前に、今こそ行動を変えるベストタイミング。

健康意識が高く、計画的にボディメイクを進めたい方には、
・明石で通いやすく
・知識と実績を持ったトレーナーが在籍し
・個別サポートが受けられる
パーソナルジムは理想の環境です。

天候に左右されない快適空間で、あなたも「続けられるダイエット」始めてみませんか？

引用・参考文献：

【1】日本気象協会 tenki.jp梅雨時期に感じる体の不調の原因や対処法を詳しく解説
https://tenki.jp/suppl/m_takizawa/2021/06/11/30407.html

【2】厚生労働省｜健康づくりのための身体活動基準2013（概要）
https://www.mhlw.go.jp/stf/houdou/2r9852000002xple-att/2r9852000002xppb.pdf