医師や専門家も注目！シニアにこそパーソナルトレーニングを | 西神南店 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

「もう年だから…」
「運動は若い人のもの」
そんな風に感じているシニア世代の方へ、今、医療や運動の専門家たちが声をそろえて言うのが、
「シニアこそ、パーソナルトレーニングを受けるべき」ということです。

ここ西神南でも、健康意識の高い方々の間で、パーソナルジムに通うシニア世代が増えています。

この記事では、なぜ医師や専門家が「年齢を重ねた方にこそトレーニングが必要」と考えているのか、そして、西神南のパーソナルジム「PIT IN」ではどのようなサポートが受けられるのかを詳しくご紹介します。

なぜシニアに「パーソナルトレーニング」なのか？

高齢になると、筋力・骨密度・代謝などが自然と低下していきます。
これらを放っておくと、次のような問題に発展する可能性があります。

• 転倒・骨折のリスク増加

• 関節痛や腰痛の慢性化

• 生活習慣病の進行

• 外出や交流が減り、認知機能の低下にもつながる

しかし、正しい方法で運動を取り入れるだけで、これらのリスクは大幅に軽減可能。
しかも、トレーナーによる個別指導なら、「無理なく・安全に・効果的に」取り組めるのです。

医療現場でも推奨！エビデンスに基づいた運動効果

日本老年医学会や厚生労働省のガイドラインでも、シニア世代の筋力維持や骨粗鬆症予防のために、適度な運動の継続が強く推奨されています。

特に注目されているのは以下の効果：

• 下肢筋力アップによる転倒リスクの低下

• 血糖コントロール、血圧改善による生活習慣病の予防

• 運動によるうつ・認知症のリスク低減

• 筋肉を通じた免疫力や代謝機能の向上

つまり、運動は「予防医学」の柱でもあるということです。

西神南「PIT IN」のパーソナルトレーニングが選ばれる理由

1. シニア対応の専門プログラム

「PIT IN」では、50代・60代・70代以上の方に合わせた
関節負担の少ない、段階的なトレーニング設計が可能です。

運動初心者でも、安心して始められます。

2. 一人ひとりの体力・目的に合わせたオーダーメイド

「膝が不安」「バランス感覚が落ちてきた」などの悩みに応じ、
必要な筋肉を効率よく鍛える個別メニューを作成。

姿勢や動作の癖も見ながら、丁寧に指導します。

3. 食事・生活習慣のアドバイスも

トレーニングとあわせて、ダイエット・健康維持に必要な栄養アドバイスも実施。
筋力と体調の両面から、生活の質（QOL）を底上げします。

実際の声をご紹介

「最初は週1回で不安だったけど、今では階段も楽に上がれます」（70代・女性）
「姿勢が変わったと家族に言われ、運動が楽しくなりました」（60代・男性）
「パーソナルトレーニングだからこそ、継続できたと思います」（68歳・女性）

まとめ：今こそ「動ける体づくり」を始めよう

シニア世代だからこそ、
「自分のペースで、無理なく、安全に、正しく運動できる環境」が必要です。

それが、パーソナルトレーニングの大きな価値。
そして、**それを実現できるのが西神南のパーソナルジム「PIT IN」です。

これからの人生をもっと元気に、もっと前向きに。
「動ける体」は、あなたの未来の自由を守ってくれます。

📍【西神南駅すぐ】PIT IN パーソナルジム｜体験・カウンセリング受付中
健康のための一歩を、今日から始めてみませんか？