痩せない原因とは?

query_builder 2022/05/15
コラム
40

一生懸命ダイエットしているのに、なかなか結果が出ないとショックですよね。


毎日食事制限や運動を頑張っているのに結果が出ないのは何故でしょうか。

そこで今回は、ダイエットしても痩せない原因について詳しくご紹介します。


▼痩せない原因

■朝食を食べない

朝食は睡眠時に下がっていた基礎代謝を上げられるので、抜いてはいけません。

基礎代謝が上がるとカロリーの消費量が増えますが、取らないとカロリーが十分に消費できなくなります。


■炭水化物を抜く

炭水化物はダイエットの大敵ともいわれているので、抜いている方も多いのではないでしょうか?

確かに炭水化物を抜くと体重は減りますが、一時的なものです。

炭水化物を食べないと糖質が不足します。

糖質が不足すると筋肉が糖に変わるので、結果的に代謝が落ち体脂肪が増えやすくなってしまうのです。


■ストレス

意外かもしれませんが、痩せない原因にストレスが挙げられます。

ダイエットがストレスになってしまうと痩せにくくなってしまうので、まずは気分転換をしましょう。

遠出をしてみたり、運動や買い物などたまには自分の好きなことをして気分転換をしてくださいね。


▼まとめ

今回は、ダイエットしても痩せない原因について詳しくご紹介しました。

ご紹介した内容に当てはまる方は、今から改善しましょう。


また、当ジムは、完全個室制のパーソナルジムです。

トレーナーがマンツーマンでダイエットに最適なトレーニングをおこなっています。

ご興味ある方はお気軽にお問い合わせくださいね。



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