筋肉痛はマッサージで治せる?詳しくご紹介

query_builder 2022/01/22
コラム
32

運動をしたら次の日に筋肉痛になってしまうのは、よくあることですよね。


筋肉痛は動かすたびに痛みが伴う場合もあるので、対策したいところです。

マッサージをすれば治せるとも言われていますが、実際治せるのでしょうか?

そこで今回は、筋肉痛はマッサージで治せるかどうかを詳しくご紹介します。


▼マッサージで痛みを緩和できる

マッサージをおこなえば、血行をよくできます。

酸素や栄養素がスムーズに運ばれるようになるので、早めの改善が可能です。

筋肉の緊張をほぐすこともできるため、痛みを緩和が期待できます。


▼強すぎるマッサージはNG

マッサージは力を込めてやったほうが、より効果を得られると思っていませんか?

しかし強すぎるマッサージは、筋繊維を傷つけてしまうのでさらに筋肉痛が悪化してしまいます。

強さは痛気持ちいいくらいを意識し、ほどよい強さでマッサージしましょう。

マッサージするタイミングは、運動直後か入浴中、入浴直後が効果的です。


▼オイルやクリームを使う

そのままマッサージすると摩擦が起きてしまうので、オイルやクリームを使って滑りをよくしましょう。

効率よくマッサージができ、保湿効果も得られます。


▼まとめ

今回は、筋肉痛はマッサージで治せるかどうかについてご紹介しました。

筋肉痛は、マッサージで軽減させられるのでぜひ実践してみてくださいね。


また当ジムは、完全個室制のパーソナルジムです。

お客様の体質合ったトレーニングを提供しているので、ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。



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