ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

今回の代謝のあげ方は・・・『ミトコンドリアの活性化』です！

ミトコンドリアとは酸素と三大栄養素からエネルギーを作り出す生命の源！

つまり、脂肪をエネルギーに変えて脂肪を燃焼させる！ミトコンドリアが活性すれば、脂肪は燃えやすくなります！

ミトコンドリアを活性させる方法をご紹介！

１.『筋肉を増やす』筋肉はミトコンドリア生産工場！

２.『有酸素運動をする』特に、朝食前の有酸素運動がオススメ！常に背中をピンと張り、姿勢を正すだけでも効果的。

３.『寒冷刺激』寒いと感じると熱を作り出すためにミトコンドリアが活性化！冬も寒さに負けず外へ！水風呂も効果的。

４.『過度な空腹感』エネルギーが足りなくなると、ミトコンドリアは活性しエネルギーを作ろうとする。過食や早食いは逆効果！空腹感も楽しみましょう！

５.『栄養摂取』タコやイカに多く含まれる『タウリン』はミトコンドリアを増やす働きがあると言われている。また、うなぎや豚肉に多い『ビタミンB群』や、レバーやほうれん草に多い『鉄分』はミトコンドリアを活性化！

 

ミトコンドリアが元気になれば、皆様も元気になります！！

 

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日