ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

今回の代謝の上げ方は・・・『ヨウ素の摂取』です！

ヨウ素は代謝を上げるのに欠かせない栄養素の１つです！

ヨウ素は甲状腺ホルモンの構成成分になっているミネラルです。その甲状腺ホルモンとは、基礎代謝を高めてエネルギー消費を増加させる働きがあります。不足すると基礎代謝が低下したり、体重が増えたり疲れやすくなることもあります。欠かさず摂取したいですね！

ただし、摂りすぎも注意が必要ですね！適度に摂取しましょう。

要素を多く含む食品

・昆布

・わかめ

・ひじき

・のり

・たら

・卵　etc

 

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

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電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
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