代謝を上げる：その13

2020/04/09

ブログ

今回の代謝の上げ方は・・・『ビタミンB 群の摂取』です！

ビタミンB群は、糖質、脂質、タンパク質からのエネルギー代謝過程に欠かせない補酵素です。運動時、筋肉を動かす原動力になるのは、ATP（アデノシン３リン酸）というエネルギー源物質です。糖質や脂質を分解し、ATP生成を続けるためにビタミンB群をバランス良く摂取することが代謝を上げるためには必要不可欠です！

ビタミンB群は８種類ございますが、そのうちのB1、B2、B6の効果と多く含む食材を紹介します！

・ビタミンB1：主に糖質の代謝を支える（豚肉、うなぎ、レバー、豆類）

・ビタミンB2：三大栄養素の代謝を支える（レバー、卵、納豆、乳製品）

・ビタミンB6：タンパク質や脂質の代謝を支える（マグロ、カツオ、鶏肉、レバー）

ビタミンB群は相互に補い合って働くため、全て摂取することで相乗効果も期待できます！

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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