ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

今回の代謝の上げ方は・・・『スクワット』です！

代謝を高め、脂肪を燃焼しやすいお身体を作るためには『筋肉』をつけることが大切。なぜなら、筋肉は『脂肪燃焼の工場』でもあるからです。工場を増やせば、増やすほど代謝を上げることができます。

ではどんな筋トレが効率よく筋肉を増やすことができるのか？

それは『スクワット』です！

スクワットは主に下半身を鍛えるトレーニングですが、人間の下半身には大筋群が集中しており、全身の約6〜7割の筋肉が存在しています。

つまり、スクワットだけで全身の約6~7割の筋肉を鍛えることができます。より多くの筋肉を鍛えることが筋肉を増やすために効果的ですね！

トレーニングに迷ったら是非スクワットをしてみましょう！

 

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日