ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

今回の代謝の上げ方は・・・『深呼吸』です！

深呼吸はリラックスのイメージが強いかと思いますが、実は代謝促進にも一役買っています。

深呼吸をすることで、普段の呼吸では活性化しきれない横隔膜や外肋間筋、内肋間筋などインナーマッスルを鍛えることができます。それだけでなく、お腹を大きく使った腹式呼吸をすることによって、腹横筋などお腹周りの筋肉も活性化することができます。

深呼吸の効果は、筋肉を鍛えて代謝を上げるだけではありません！

・血流促進

・自律神経を整える

・ストレス緩和

・睡眠の質の向上

・便秘解消

・疲労回復

時間がない現代社会だからこそ、深呼吸の時間をとって心と体の調子を整えましょう！

 

４月１日から４月３０日まで体組成測定・カウンセリング＆トレーニング無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にご連絡ください。

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日