代謝を上げる：その22

2020/04/20

ブログ

脂肪は細胞の中にあるミトコンドリアに入ることで初めて燃焼されますが、脂肪単独ではミトコンドリア内に入ることができません。そこで、L-カルニチンが脂肪と結合して、ミトコンドリア内に運搬する役目をしています。これが出来るのはL-カルニチンだけです！

つまりL-カルニチンがなければ脂肪は燃焼されず、脂肪分解したとしても再び体内に蓄積してしまいます。

脂肪燃焼にはL-カルニチンが必要不可欠です！

1日200mg~500mgを継続して摂ることが効果的！脂肪燃焼に必要かつ十分なL-カルニチン量を確保するためには最低でも1~2週間の継続的な摂取が重要となります。

L-カルニチンの豊富な食材をご紹介します！

・羊肉

・鶏レバー

・牛肉

・ソーセージ

・豚肉

豚肉は牛肉の2倍以上のL-カルニチンが含まれています！

ただ、食材だけでは必要量の摂取は難しいのでサプリメントも活用していきましょう！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

ブログ | 兵庫県明石市大久保駅【PIT IN】