効率良く脂肪を燃焼させるトレーニングとは？

2020/04/24

ブログ

体脂肪を効率良く落とすことができる最強トレーニング！！

前回の投稿のアフターバーン効果が凄まじいのです！

1セット8種目4分という超短時間トレーニングで翌日以降も脂肪燃焼効果が凄まじく、時間のない人にも超オススメのトレーニングです！

内容としては、ダッシュを20秒間して10秒間ジョギングやスクワットを20秒間して10秒間腕立て伏せなど種目や組み合わせは目的によって多岐に渡りますが、筋肉への血液量を10から20倍以上に跳ね上げることもでき、心肺機能の向上にも高い効果が認められています。

超時短だけに4分間は正直ハードですが、これをこなすうちに血管の網を広げ、体力、持久力、そして活力を鍛え上げられます！

是非！HIITトレーニングを取り入れて効果的に体脂肪を燃焼させましょう☺️

YouTubeにHIITの動画を公開してますので是非チャレンジしてみてください！

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日