ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

小腹が空いたら30gのナッツを食べましょう！

アメリカの研究ではナッツを毎日食べている人は食べていない人に比べてなんと20%も死亡率が低下したという報告があります！

また、エクストラバージンオリーブオイルとナッツをたくさん使った地中海食をとることで血管性疾患が減ることも突き止められています！

さらには、ナッツを1日67g食べると総コレステロール値5.1%、悪玉とされるLDLコレステロール値も7.4%低下することも報告されています。

ナッツは太ってコレステロール値が上がるというのは間違いだということが分かりますね☺️

 

ナッツを選ぶポイントは

1.無塩

2.カビに注意する

3.ピーナッツや市販のアーモンドミルクは×

このポイントを抑えて間食のおやつ代わりに是非明日から取り入れてみてください！

 

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日