睡眠の質を高めるために | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆様、こんにちは！

神戸・明石パーソナルジムPITINの梶田です。

最近は夜や早朝は少し涼しくなってきましたね。

真夏の寝苦しさもなく、質の良い睡眠が取れるようになってきているのではないでしょうか？

常にベストコンディションでいるために、良質な睡眠をとることは非常に重要ですね！

日中のパフォーマンスと睡眠の質は比例します！！

つまり、日中いかにコンディションよく元気にいれるかどうかは朝起きた時に決まっています！

そこで、私が最近取り組んでいるのが、

「寝室にスマホを持っていかない」

ということです。

現代人の多くはスマホ依存症で、スマホを肌身離さず生活していると思います。

もちろん、スマホは便利で私たちの生活には必要不可欠なのですが、無意識のうちに悪影響をもたらしている部分もあります。

例えば、「交通事故」

ながらスマホによる交通事故件数は直近の5年間でなんと1.4倍。

車を運転していて、スマホを見るのは危ないと知っておきながらも、気になって見てしまう。ある意味、スマホ中毒とも言えるかもしれませんね！

スマホがあることによって、運転の質が低下してしまっているのです。

睡眠も運転と同じです。

スマホがあることによって、睡眠の質が低下している人が多くいます。

スマホを見なくても、触らなくても、「LINEが来るかも」と思っているだけで睡眠の質は低下します。

そこで、夜の寝ている間だけでもスマホを感じないようにする。つまり、「寝室にスマホを持っていかない」ことです。

最初は「大丈夫かな〜」と気になることもありますが、気になっても仕方ないので、だんだんと考えなくなります。

そうするとすごく良い睡眠が取れたという実感があります！

当たり前の習慣に目を向け、少し変えることでコンデシションを高めることができます！

ぜひ、皆様も「スマホから離れる時間」を確保し、最高のコンディションでベストパフォーマンスを発揮していきましょう！

店舗名：PIT IN

電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動

定休日：日曜日