神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜大豆製品の強み〜

query_builder 2020/10/14
ブログ
PIT IN

皆様、こんにちは!

神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。


皆様はタンパク質と言えば何が思い浮かびますでしょうか?




肉!魚!卵!プロテイン!


この辺りが思い浮かんだ方が多いのではないでしょうか?

正解です!

これらはタンパク質を豊富に含んだ食材ですね!(プロテインはタンパク質そのものですね!笑)


タンパク質は人間の体にとって必要不可欠な栄養素です!

筋肉を維持し、お肌や髪の毛を健康に保ち、常に若々しくいるためにはとても重要です。


ぜひ、肉、魚、卵など高タンパク食材は毎食お召し上がりくださいね。




そして、本日お伝えしたいのは「大豆製品」の良さです!


大豆にもお肉やお魚と同様にタンパク質が豊富に含まれており、アミノ酸スコアと呼ばれるタンパク質の質を表したものも満点の100です!(肉、魚、卵も100です!)



そしてそして、最も重要なことは、動物性タンパク質(肉や魚や卵など)と植物性タンパク質(大豆製品)を一緒に召し上がることで、タンパク質の吸収率が高まり、筋肉が減少するのを抑制する効果が高まることがわかっています。


つまり、お肉やお魚と納豆やお豆腐をセットで召し上がっていただくことが体を健康に保つ秘訣なのです!


例えば、朝食に、

「焼き鮭」と「納豆」

の組み合わせは最高ですね!



ぜひ、お肉やお魚など動物性タンパク質だけでなく、お豆腐や納豆など植物性タンパク質を取り入れて、効率よくお身体作り、健康づくりを行って参りましょう。



店舗名:PIT IN
電話番号:078ー915ー7540
住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F
アクセス:JR大久保駅北口から徒歩1分
営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動
定休日:日曜日

 




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