神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜何歳でも筋トレで筋肉はつく〜

query_builder 2020/11/10
ブログ
PIT IN

皆様、こんにちは!

神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。


何歳になっても健康で元気にいるためには「筋トレ」をして筋肉を維持・向上することは必須です!


なぜなら、筋肉は何もしなければどんどん減少していくことが研究でわかっているからです。


日常生活を行っているだけでは、年々減少し、50代を境に減少幅が大きくなることもわかっています。



また、極端な話ですが、ベッドの上で安静に20日間過ごした結果、筋肉が10%も減少したという研究もあります!


筋肉が落ちると、姿勢の乱れ、運動機能の低下、免疫力の低下などなど多くのデメリットが発生し、歳を重ねるにつれて健康でいられなくなるリスクが高まってきます。



そこで、「もうこの歳だから遅いよ」って思っていらっしゃる方も多いと思いますが、そんな方に紹介したい研究があります!


ある年齢層の方を対象に週3回の筋トレを行った結果、筋肉量、筋力ともに向上したという研究があります!


では、その「ある年齢層」とは何歳だと思いますか?








実は「平均年齢90歳」の方を対象にした研究です。


この研究からいくつになっても筋肉をつけることは可能だということがわかるかと思います。

高齢だから!というのは言い訳にすぎません。


もちろん、若い方が筋肉が付きやすいのも事実です。


つまり、「今」が皆さんにとっての最速です!

今から筋トレを初めて、筋肉を維持・向上させましょう!


筋トレには知識も技術も必要になります!

自己流では怪我をするリスクも高く、逆効果になってしまいますので、ぜひプロのトレーナーの力を頼ってください。


PITINでも70歳代のお客様も健康のためにトレーニングに励んでおります!


生涯健康でいられるように、筋トレを初めて筋肉を維持・向上させましょう!





店舗名:PIT IN
電話番号:078ー915ー7540
住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F
アクセス:JR大久保駅北口から徒歩1分
営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動
定休日:日曜日



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