ダイエットでコロナ太り解消 | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆様、こんにちは！

神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です！

コロナも第三波がきてしまいましたね。

PITINでも消毒、喚起、手洗いうがい、マスクを徹底し感染防止対策を引き続き行って参ります。

また、PITINでは完全個室制でトレーニングルームはもちろんですが、更衣室まで個室でご利用いただいておりますので、他のお客様と一緒になることはございませんので、ご安心してご利用くださいませ！

コロナの感染拡大とともに、もう一つ感染症にように広がっている言葉が「コロナ太り」です！

コロナの影響で外出する機会が少なくなり、運動不足の結果、体重が増えてしまっている人が多くいらっしゃいます。

なかなか今までの日常と同じように過ごすことはできませんが、新たな習慣を定着させ、外出しなくても体型を維持し、運動していくことがとても大切になりますね！

また、「コロナ太り」をしてしまった人は、コロナが落ち着くまでにぜひダイエットしておきましょう！

せっかく旅行にいける！となっても太った状態では、とても大変ですね！

コロナ中のダイエットで大切なことは、

食事のコントロールとトレーニングの両立です！

思うようにトレーニングができないからといって、食事だけ制限する人も多いですが、それは筋肉量が低下し、代謝が下がってしまうのでリバウンドの原因になります！

食事では余分なおやつや糖質を控えたり、夕食のボリュームを軽くすることを心がけましょう。

その上で、野菜や海藻類、キノコ類といった副菜はたっぷり召し上がることも大切です！

そして、トレーニングですがあまりハードルを上げすぎず、1日5~10分程度、畳1畳あればできるようなスクワットから初めてみましょう！

胸を張ったまま、お尻を突き出すようにしたスクワットを15回3セットから初めてみてはどうでしょう？

大切なのは始めること！そして続けることです！

ハードルを上げすぎると、トレーニングが続かないので、「こんな楽で良いのかな？」と思うレベルから、トレーニングをスタートしてみましょう！

コロナ太りはコロナ中にコロナダイエットで解消し、落ち着いた時、旅行も趣味も楽しめるように準備しておきましょう！

神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日