神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜ダイエットでコロナ太り解消〜

query_builder 2020/11/30
ブログ
PIT IN

皆様、こんにちは!

神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です!


コロナも第三波がきてしまいましたね。

PITINでも消毒、喚起、手洗いうがい、マスクを徹底し感染防止対策を引き続き行って参ります。

また、PITINでは完全個室制でトレーニングルームはもちろんですが、更衣室まで個室でご利用いただいておりますので、他のお客様と一緒になることはございませんので、ご安心してご利用くださいませ!



コロナの感染拡大とともに、もう一つ感染症にように広がっている言葉が「コロナ太り」です!

コロナの影響で外出する機会が少なくなり、運動不足の結果、体重が増えてしまっている人が多くいらっしゃいます。



なかなか今までの日常と同じように過ごすことはできませんが、新たな習慣を定着させ、外出しなくても体型を維持し、運動していくことがとても大切になりますね!



また、「コロナ太り」をしてしまった人は、コロナが落ち着くまでにぜひダイエットしておきましょう!

せっかく旅行にいける!となっても太った状態では、とても大変ですね!


コロナ中のダイエットで大切なことは、

食事のコントロールとトレーニングの両立です!


思うようにトレーニングができないからといって、食事だけ制限する人も多いですが、それは筋肉量が低下し、代謝が下がってしまうのでリバウンドの原因になります!


食事では余分なおやつや糖質を控えたり、夕食のボリュームを軽くすることを心がけましょう。

その上で、野菜や海藻類、キノコ類といった副菜はたっぷり召し上がることも大切です!


そして、トレーニングですがあまりハードルを上げすぎず、1日5~10分程度、畳1畳あればできるようなスクワットから初めてみましょう!


胸を張ったまま、お尻を突き出すようにしたスクワットを15回3セットから初めてみてはどうでしょう?

大切なのは始めること!そして続けることです!


ハードルを上げすぎると、トレーニングが続かないので、「こんな楽で良いのかな?」と思うレベルから、トレーニングをスタートしてみましょう!



コロナ太りはコロナ中にコロナダイエットで解消し、落ち着いた時、旅行も趣味も楽しめるように準備しておきましょう!


神戸・明石で人気のパーソナルジムはPITIN



店舗名:PIT IN
電話番号:078ー915ー7540
住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F
アクセス:JR大久保駅北口から徒歩1分
営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動
定休日:日曜日



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