神戸・明石パーソナルジムPITIN代表ブログ〜健康とは?食事とトレーニング〜

query_builder 2020/12/03
ブログ
PIT IN

皆様、こんにちは!

神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。


近年は健康ブームでジムに通う人も多くなってきていると同時に、コロナの影響もあり、まさに「健康」という言葉が重要なキーワードになっていると感じています。


健康とは何か?

健康にはいろいろな考え方がありますが、WHO(世界保健機構)ではこのように定められています。

『健康とは病気でないとか、弱っていないとかいうことではなく、肉体的、精神的、そして社会的に全てが満たされた状態にあることをいう』


心も体も全てが良い状態であることこそが健康であると言っています。


そして、私はさらにこのような定義を付け加えたいと思っています。

『今、健康かどうかだけではなく、今後も健康であり続けるための行動を継続的に行っている。』


「今」健康であることはもちろん大切なことですが、今健康でも明日、不健康になるのでは全く意味がありません。


つまり、健康を維持し続ける習慣を身に付けている、もしくは身につけようとしていることが非常に大切になります。



最初にお伝えしたように、健康とは肉体的、精神的、社会的全てに置いて満たされた状態にあります。

そして一つ言えることは、肉体的健康な人は精神的にも社会的にも健康な状態であることが多いです。

全てはつながっています。

「体が元気になれば、心も元気になる」ことは誰しも経験したことがあると思います!



では、肉体的な健康を手に入れるためにはどうすれば良いでしょうか?


大切なことは多くありますが、優先事項は

「食事」「トレーニング(運動)」「睡眠」です!


この3つの正しい知識を身に付け、行動に移すことができれば、間違いなく今以上の健康状態を手に入れることができます。

食事、トレーニング、睡眠が健康の第一歩といっても過言ではございません。


ぜひ、自分の生活習慣を見直し、「真の健康」を手に入れましょう!




店舗名:PIT IN
電話番号:078ー915ー7540
住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F
アクセス:JR大久保駅北口から徒歩1分
営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動
定休日:日曜日



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