大久保でケトジェニックダイエットができるパーソナルジム

2020/12/04

ブログ

皆様、こんにちは！

神戸・明石パーソナルジムPITIN代表の梶田です。

最近は健康ブーム、ダイエットブームでジムに通ったり、自宅でトレーニングをされる方も増えてきましたね。

YouTubeやインターネット、本などでいろいろな食事方法、トレーニング方法が紹介されており、手軽にダイエットやトレーニングが始められるようになりました。

逆に情報が多すぎて、結局何をしたら良いのかわからないという人も多いのではないでしょうか？

本日は特にダイエットのための食事についてお話したいと思います。

「ケトジェニックダイエット」

という言葉を聞いたことがありますでしょうか？

このダイエット方法は数ある食事方法の中で、脂肪の燃焼する過程から科学的に証明されている食事方法で、体脂肪が減少するだけでなく、あらゆる健康面でメリットがあると注目を浴びています。

ケトジェニックダイエットで大切なことは「糖質を控える」ということです。

ケトジェニックには「ケトン体生成の」という意味があり、体内でケトン体を生成することが非常に大切になってきます！

このケトン体が、普段皆様が体を動かすエネルギーとして使っている糖質（ブドウ糖）の代わりになるスーパー燃料なのです。

では、どうすればケトン体が生成されるかというと、「糖質を控える」ということになります。

なぜ糖質を控えるとケトン体が生成されるかというと、ケトン体は脂肪が分解されたときにできる物質で、普段は糖質をエネルギーに代えている人が糖質を取らなくなると、何かで体を動かすエネルギーが必要になります。

それが脂肪です！脂肪をエネルギーに変える過程でできる物質がケトン体といいます！

さらにさらに、このケトン体をエネルギーに体を動かすことで、糖質をエネルギーにかえるよりも効果的に脂肪が燃焼することもわかっています！

脂肪を燃焼しつつ、脂肪燃焼効果を高める食事方法が「ケトジェニックダイエット」なのです！

ダイエット以外にも、

・アンチエイジング

・体力向上

・生活習慣病予防

・食後の眠気の改善　などなど

多くのメリットがある、科学的に紹介された効果的なダイエット方法です！

大久保駅前のパーソナルジムPITINでは日本ファンクショナルダイエット協会の指導を受けたプロのトレーナーがケトジェニックダイエットの食事指導を行います！

ぜひ、皆様にもこのケトジェニックダイエットの良さを実感していただきたいと思いますので、気になる方はお問い合わせください！

「ケトジェニックダイエットについて」

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