自律神経を安定させて心身共に健康に！

2021/01/22

ブログ

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルトレーニングジムPITINです。

みなさん自律神経の働きはご存知でしょうか？

自律神経とは内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために無意識で働いております。

お仕事やトレーニングなどで活発に働く「交感神経」と寝るときなどリラックスしている時に働く「副交感神経」の二つがあります。

私、下地は先日妹にアロマディフューザーを誕生日プレゼントでいただきました。

アロマオイルには、海外の医療行為でも用いられており自立神経を高め、気分が良くなる、アレルギーの緩和、美容、自然治癒力を高める効果が期待できます！

ラベンダーやオレンジは鎮静作用があり気持ちも落ち着くので、私も睡眠の質が上がったと実感しております！

自律神経を高める方法は様々あり日光を浴びる、毎日お風呂に10分浸かる、３食しっかり食事し腸内環境を整えるなどがあります。

そして運動も非常に効果的です！運動は魔法の薬と言われるくらい心身共に健康になります。

今日やったからOKではありません。少しずつ継続することが大切です！

この寒い時期だからこそ！運動が大切になります。

自律神経を安定させてコロナなどのウイルスに負けない心と身体を目指して参りましょう！

☆キャンペーン実施中☆

1/4（月）〜2/28（日）の期間中、他のジムからパーソナルトレーニングジムPITINに乗り換えられた方はスペシャル特典として月額料金（月2回24,000円、月4回48,000円、遺伝子検査、毎日の食事アドバイス付き）が初月無料！

是非この機会にパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください☺️

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