トレーナーオススメ！免疫力の向上やダイエットを促進させる食材！ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルトレーニングジムPIT INです。

冬は体調を崩しやすい季節ですね。

さらにコロナ禍もあり、体調に敏感かと思われます。

皆さん手洗いうがい、マスク着用、アルコール消毒様々な対策をされていますね！

ウイルスに負けないためには免疫力が非常に大切です。

対策として適切な運動と休息が重要になってきますが、食事も免疫力アップにとても重要です！

具体的には炭水化物、脂質、タンパク質の三大栄養素をバランス良く摂取し偏食しないことです。

本日はトレーナーオススメの免疫力アップ食材をご紹介します！

まず一つ目は、臭いの強いお野菜です。

例えば、ニンニク、ネギ、ニラ、タマネギなどです。臭いが強いということはそれだけ野菜のチカラがあります。これらの臭いの正体は硫化アリルと言われる成分が含まれているからです。召し上がることで抵抗力や免疫力を上げます。

二つ目は、小松菜です。

ビタミンA、C、Eという免疫力を高めるビタミンが多く含まれており老化や動脈硬化を防ぐ抗酸化作用があります。

他にも鉄分、カルシウムも豊富でとても優秀なお野菜です！

三つ目は、納豆です。

納豆には大豆イソフラボンが含まれており免疫力を高めます。

これらの食材を普段の食事で取り入れて免疫力を高めウイルスに負けない健康なお身体を目指して参りましょう！

☆キャンペーン実施中☆

1/4（月）〜2/28（日）の期間中、他のジムからパーソナルトレーニングジムPITINに乗り換えられた方はスペシャル特典として月額料金（月2回24,000円、月4回48,000円、遺伝子検査、毎日の食事アドバイス付き）が初月無料！

是非この機会にパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください☺️

店舗名：PIT IN
電話番号：０７８ー９１５ー７５４０
住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F
アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分
営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動
定休日：日曜日

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