ダイエットするなら朝食は食べるべき！パーソナルジム PITINがオススメする理由 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

 皆さんこんにちは！

明石市大久保町駅前にあるパーソナルジムPIT INです。

皆さん、欠かさず朝食は召し上がっているでしょうか。

規則正しく3食食事をすることで体を目覚めさせ、消化機能をスムーズに働かせてくれます。

今回はなぜ朝食を摂らなければいけないのかご説明致します！ なぜそもそも1日3食同じ時間帯に食ベないといけないか疑問に感じると思いますが、結論から言いますと「理にかなっている」からです！

それは、「消化」の観点から見てみると非常に納得がいきます。

小腸の長さは約6〜7メートルで、食べ物が小腸のはじめから末端に至るまでに5〜6時間。次に食べ物がいく先は大腸ですが、その長さは2メートルなのに、ここで食べ物は12時間もの間滞在しています。 朝食で食べた物が次の食事を受け入れる準備が昼食になります。

そう！

小腸の滞在時間（5〜6時間）が3食の間の時間と一致していますね！

しかし、食事の感覚が短すぎると胃腸にストレスがかかりすぎてしまい腸内環境が悪化し、肥満に繋がります。

朝食が7時頃に食べた場合昼食は12時頃が生理学的に理想になります。

また、体のオンオフの切り替えを上手にできる為、朝から体を目覚めさせる効果も期待できます！

朝起きるのが苦手で時間がないと言い訳をして、朝食を抜く身体にとって非常にもったいないです！

ぜひ少しでも早起きをして朝食を召し上がる時間を作って1日の良いスタートが切れるようにして参りましょう！🔥

☆キャンペーン実施中☆

1/4（月）〜2/28（日）の期間中、他のジムからパーソナルトレーニングジムPITINに乗り換えられた方はスペシャル特典として月額料金（月2回24,000円、月4回48,000円、遺伝子検査、毎日の食事アドバイス付き）が初月無料！ 是非この機会にパーソナルトレーニングジムPITINにお越しください☺️

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動

定休日：なし