汗をかくと痩せるのはホント | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPIT INです。

最近は気温も上がり夏に近づいてきましたね！

夏に向けてモチベーションが上がり運動を始める人も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

皆さん、ダイエット＝汗を多くかくと痩せているというイメージありませんか？

汗をたくさんかいたから脂肪燃焼して痩せている指標と勘違いしている人がいますが、

実は汗の量と脂肪燃焼量は比例関係がありません。

それはボクサーが減量のために厚着をしてランニングをしたり室温を上げてトレーニングをしている映像がメディアで流れて皆さんのイメージがついて減量＝汗という考えになってしまったと思われます。

実際はボクサーの場合、体脂肪が落ちている状態からさらに計量目前は減量しないといけないため身体は約70％が水分ですので体内の水分を抜いて一時的に体重を落としているだけです。

またデトックス効果があるとも言われますが、実際毒素を抜くのは9割が便や尿から排出され汗はたったの3%程度と言われております。

岩盤浴は半身浴で長時間入浴し汗をかいても水分を前後でしっかり摂らないと脱水状態になりかえって危険を及ぼす可能性があります。

しかしメリットもあります。間接的に代謝UP、自律神経、ホルモン、免疫機能が高まり脂肪燃焼しやすい身体づくりができ臓器の機能もよくなり解毒力も上がることがわかっています。

ぜひ夏に向けてトレーニングを始めていい汗をかき、健康的に過ごしましょう！

☆キャンペーン開催中☆

パーソナルトレーニングジムPITIN1周年記念として4/1(木)〜5/31（月）の期間で1周年特別キャンペーンを開催中！

【キャンペーン内容】

・カウンセリング&体験トレーニング無料(通常料金5,500円)

・酸素ボックス50分無料(通常料金30分3,300円)

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし