ビタミンC | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPIT INです。

皆さん、ビタミンCは摂っていますか？

ビタミンCはアスコルビン酸ともいわれ、骨や腱などの結合タンパク質であるコラーゲンの生成に必須の化合物です。

ビタミンCが不足すると、コラーゲンが合成されないために、血管がもろくなり出血を起こし、壊血病になります。

そのほかの症状としては、いらいらする、顔色が悪い、貧血、筋肉減少、心臓障害、呼吸困難などがあります。

また、毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働きがあるほか、皮膚のメラニン色素の生成を抑えて日焼けを防ぐ作用

、ストレスやかぜなどの病気に対する抵抗力を強める働きがあります。

最近では抗酸化作用もあり、がんや動脈硬化の予防や老化防止にビタミンCが有効であることが期待されています。

尿で排泄されるため剰摂取による心配はほとんどありません。

1度に多く摂取しても尿で排泄されるためこまめに摂取がお勧めです！

熱に弱くフルーツはそのままがお勧めです！

さつまいもやじゃがいもなど芋類に含まれているビタミンCはでんぷんに守られており熱に強いので加熱調理も大丈夫です！

特に多く含まれている食材は、

フルーツではいちご、キウイ特に黄色の果肉が多いです！

お野菜ではピーマンやブロッコリーに多く含まれております。

PITINでは入会していただいたお客様全員に遺伝子検査を行っていただきます！

遺伝子レベルでどの食材が身体に合っているのか。痩せやすい栄養素は何か。生活習慣病のリスクも知ることができます。

また様々な栄養学やトレーニング指導の資格を所持したトレーナーが在籍しています。

まずはどうやって痩せていくのかシュミレーションしたい。館内を見てみたい。高精度の体組成計で測定したいなど

無料カウンセリングを行っていまのでご相談お待ちしております！

店舗名：PIT IN 電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし