まだまだ暑さが続きますね💦

query_builder 2022/09/07
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PIT IN

皆さんこんにちは!

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPITINの下地です💪


9月に入り今年も残り4ヶ月となりました!

まだまだ日中は、暑さが続きますね💦


今回は、下地トレーナーおすすめの体調管理を整えるポイント5選を紹介します❗️


水分補給もこまめにして取る

(喉が乾く前に起床時、就寝前、お手洗い後、入浴前後も意識する)


冷房が効き過ぎない適温の環境で過ごし衣服を調整する

(冷房が効きすぎている場所では、薄手の衣類を着る、冷房を下げすぎない)


睡眠時間を設けて質の高い睡眠をとる

(就寝前はできるだけスマホを使用せず7~8時間寝る)


外出時には適度に休憩をする


適度に運動をする

(朝や夜など涼しい時間に20分散歩する,ジムに通って運動する)


以上のことを心がけて過ごして参りましょう💪


\カラダのことはPITINにおまかせください!/


・痩せたいけど食事改善がうまくいかない…

・運動する習慣をつけて健康的な体を手に入れたい!

・ダイエットって、ハードな食事制限や運動が必要なの?など


そんな疑問やお悩みを全て私たちPITINが解決いたします!

高精度体組成計測定やカウンセリングも無料です!

ご興味のある方は、お電話(078-915-7540)またはこちらのリンクhttps://linktr.ee/pitin_2020のお問い合わせまでお気軽にご相談ください。

店舗名:PIT IN

電話番号:078ー915ー7540

住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F 

アクセス:JR大久保駅北口から徒歩1分 

営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動 

定休日:なし(年末年始を除く)

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