まだまだ暑さが続きますね💦 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

明石市大久保駅前にあるパーソナルジムPITINの下地です💪

9月に入り今年も残り4ヶ月となりました！

まだまだ日中は、暑さが続きますね💦

今回は、下地トレーナーおすすめの体調管理を整えるポイント５選を紹介します❗️

・水分補給もこまめにして取る

(喉が乾く前に起床時、就寝前、お手洗い後、入浴前後も意識する)

・冷房が効き過ぎない適温の環境で過ごし衣服を調整する

(冷房が効きすぎている場所では、薄手の衣類を着る、冷房を下げすぎない)

・睡眠時間を設けて質の高い睡眠をとる

(就寝前はできるだけスマホを使用せず7~8時間寝る）

・外出時には適度に休憩をする

・適度に運動をする

(朝や夜など涼しい時間に20分散歩する,ジムに通って運動する)

以上のことを心がけて過ごして参りましょう💪

\カラダのことはPITINにおまかせください！/

・痩せたいけど食事改善がうまくいかない…

・運動する習慣をつけて健康的な体を手に入れたい！

・ダイエットって、ハードな食事制限や運動が必要なの？など

そんな疑問やお悩みを全て私たちPITINが解決いたします！

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高精度体組成計測定やカウンセリングも無料です！

ご興味のある方は、お電話(078-915-7540)またはこちらのリンクhttps://linktr.ee/pitin_2020のお問い合わせまでお気軽にご相談ください。

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店舗名：PIT IN

電話番号：０７８ー９１５ー７５４０

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR大久保駅北口から徒歩１分 

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし(年末年始を除く)