健康投資を始めましょう‼️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは

パーソナルジムPIT INです

皆さん、自分の身体に投資をしていますか？

投資といえばお金のイメージですが、

自分の身体に質の高い投資をすることで健康になりより人生が楽しく豊かになります✨

今回は『3つの健康の投資』についてご説明します！

1.睡眠の投資

睡眠は人生の3分の1の時間を使います。

睡眠不足が続くとパフォーマンスが著しく低下し体内リズムが狂うことで肥満や糖尿病など生活習慣病のリスクが高くなります。

プライベートの時間や仕事の時間も大切ですが、まずは一日のスケジュールの中で睡眠時間を優先して確保しましょう！

2.食事の投資

皆さん時間がないからとファストフードやコンビニ食ばかり食べてはいませんか？

時間をお金で買うと考えてみるとどうでしょうか？

確かに便利な世の中ではありますが、過度な糖質や質の悪い脂質、添加物など質の悪い食事を続けると体調不良になるだけではなくやる気がなくなったり仕事のミスが増えたりします。

栄養価の高い食事を意識しましょう！

3.運動の投資

筋トレをすることで筋肉や体力がついたり自信がつくのはもちろん

セロトニンが分泌され感情を安定することで集中力アップ、情報の整理や処理能力がアップにしたり実行する行動力が高くなり生産性を高めてくれます‼️

一日だけ頑張るではなく習慣化することが大切です！

週2回以上30分以上の筋トレをしましょう！

「人生100年時代」と言われている昨今、心身ともに健康でいることで人生をより楽しく豊かにすることができます。

病気になってから病院に行っては遅いです！

それまでにどれだけ予防するかが大切です！

皆さんも『健康に投資』をしましょう✨

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