『DIT』とは⁉️

query_builder 2023/10/16
ブログ
IMG_1289

皆さんこんにちは!

パーソナルジムPITINです!


皆さん、『DIT』という言葉はご存知でしょうか?


『DIT』とは食事誘発性熱産生と言われる食後安静にしていても代謝量が増大することです!

食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体熱となって消費されます。

そして食後安静にしていても自然と代謝量が増えていきます!


消費されるエネルギーは栄養素によって違い、たんぱく質で約30%、脂質で約4%、炭水化物で約5%とされています!

流動食ではなく固形物を食べてしっかり噛むことでより代謝を高めることができます🔥

ダイエット効果を高めるためにも固形物のタンパク質をしっかり摂ることがおすすめです!

逆に高炭水化物、高脂質の食事はDITが低いためより痩せにくくなります。

皆さんも食事を選ぶ際、栄養素や咀嚼を意識してみてください💪


⁡今なら、【チラシのご持参またはHPを見た方限定】で通常5,500円の体験トレーニングが無料になります‼️

またカウンセリング、体組成計測定なども無料でさせていただきます✨

お問い合わせは、インスタグラムDMまたは、

大久保店078-915-7540

加古川店079-451-5336

までお気軽にご相談ください♪

店舗名:PIT IN 加古川店

住所:〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口714 藤村ビル 1F

アクセス:JR神戸線「加古川駅」徒歩3分

店舗名:PIT IN 大久保店

住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F 

アクセス:JR神戸線「大久保駅」北口徒歩1分 

営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動 

定休日:なし(年末年始を除く)

NEW

  • 森のバターとは🥑

    query_builder 2023/12/02
  • ”厚生労働省”が健康づくりのために推奨される身体活動時間・運動の目安となりガイド案を10年ぶりに改訂...

    query_builder 2023/11/29
  • 新コース 『BASICコース』がスタート✨

    query_builder 2023/11/27
  • 砂糖より太りやすい糖とは⁉️

    query_builder 2023/11/24
  • 正しいコーヒーの飲み方とは⁉️

    query_builder 2023/11/22

CATEGORY

ARCHIVE