トレーニングを行うベストタイミングとは⁉️

query_builder 2023/10/27
ブログ
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皆さんこんにちは!

パーソナルジムPITINです!


皆さん、トレーンングをどのタイミングで行なっていますか?

またベストはいつだと思いますか?


今回は、『トレーニングを行うベストタイミング』についてご紹介します‼️


まず朝にトレーニングをするメリットは、1日の代謝を高めた状態で過ごすことができ活動代謝を上げる効果が期待できます🔥

また自律神経を整えて集中力を高めた状態で日中を過ごすことができ仕事のパフォーマンスを高めてくれます✨

注意点として、トレーニング中はもちろんトレーニングをする前にも水分補給をしっかり取りましょう!

またウォーミングアップを入念して身体を温めてからトレーニングを行いましょう!


次に夜にトレーニングをするメリットは、朝食と昼食がエネルギーになりトレーニングのパフォーマンスを高めてくれるので強度が高いトレーニングを行いやすくなり筋肉量アップにつながります💪

注意点として、就寝時間3時間前は覚醒作用が働き睡眠の質低下につながるリスクもありますので出来るだけ就寝前の激しいトレーニングは避けましょう。

また、消化の悪い重めの食事を摂ると睡眠の質低下になるので時間が遅くなってしまう場合は軽めの食事を心がけましょう!


それぞれ朝と夜トレーニングを行うメリットと注意点をを挙げていきました。

結論ベストタイミングは皆さんのライフスタイルに合うタイミングです!

高い頻度でトレーニング時間を確保し短時間でもいいので集中して行い継続することで効果を発揮します‼️

食事や睡眠時間が確保できるタイムスケジュールを組んで習慣的に行いましょう!


パーソナルジムPIT INでは年末年始を除き8:00~22:00まで営業しております。

実際に通っていただいているお客様もお休みの日以外にも出勤前やお仕事終わりにご来店いただきトレーニングしています!

アメニティやウェア、ドリンクなど無料提供しておりますのでお好きな時間に運動習慣をつけていただけます✨

ぜひ自分ではなかなか続かない、運動をしても効果が実感しない方は一度ご相談ください😊


今なら、【チラシのご持参またはHPを見た方限定】で通常5,500円の体験トレーニングが無料になります‼️

またカウンセリング、体組成計測定なども無料でさせていただきます✨

お問い合わせは、

大久保店078-915-7540

加古川店079-451-5336

までお気軽にご相談ください♪

店舗名:PIT IN 加古川店

住所:〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口714 藤村ビル 1F

アクセス:JR神戸線「加古川駅」徒歩3分

店舗名:PIT IN 大久保店

住所:兵庫県明石市大久保町駅前1ー11ー8水田ビル2F 

アクセス:JR神戸線「大久保駅」北口徒歩1分 

営業時間:8:00~22:00*予約状況により変動 

定休日:なし(年末年始を除く)


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