実は｢太る飲み物｣とは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、コンビニやスーパー、飲食店などで飲み物を買う時何か意識して選んでいますか？

健康に良いからと思っていたものが実は太りやすい場合もあります💦

今回は、実は"飲むと太る飲み物"をご紹介します！🥤

・カフェラテ

乳製品が入っているので脂質が含まれておりカロリーが高くなります。

ブラックが苦手な方はソイラテ、アーモンドミルクに変更するとカロリーを抑えることができます！

・野菜ジュース

水溶性ビタミンが少なく飲みやすいよう糖質の多いお野菜が入っており砂糖なども含まれているので飲めば飲むほど糖尿病のリスクを高めます。栄養素的に考えても不足しているのでできるだけ生のお野菜から栄養を摂りましょう！

・乳酸菌飲料

お腹の調子を整え免疫力も高める効果が期待できますが、砂糖や果糖ぶとう糖液糖など糖質が1番多く含まれています。

その他にも栄養ドリンクにも多く糖質が含まれているので飲み過ぎには注意しましょう。

食品には成分表を記載されています。

カロリーも大切ですが、何が入っているかまで確認できるとさらに健康的なお身体を作ることができますので意識して選んでください✨

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またカウンセリング、体組成計測定なども無料でさせていただきます✨

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