正しいコーヒーの飲み方とは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、コーヒーは一日にどのくらい飲んでいますか？☕️

コーヒーは、脂肪燃焼効果促進,集中力アップ、抗酸化作用、高血圧症の予防、ダイエット効果の期待など様々なメリットがあります！✨

朝や食後の楽しみで飲む人はもちろんトレーニングをする人も好んで飲まれるコーヒーですが、コーヒー以外の水分をしっかり取れていますか？

コーヒーを飲み過ぎると、カフェインの効果により利尿作用が働いたり脱水症状のリスクを高めます。

また交感神経が優位になり睡眠の質の低下につながります。

その他に胃炎、便秘、下痢を引き起こすリスクもありますので自分の身体に合った量を飲みましょう！

目安量は1日3~4杯と言われていますが、一回で飲みすぎないように心がけたりカフェインレスのコーヒーを飲む日を作ったりするのがおすすめです！

基本的な水分摂取はお水を取ってコーヒーの飲み方を工夫してみましょう！

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またカウンセリング、体組成計測定なども無料でさせていただきます✨

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