砂糖より太りやすい糖とは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、砂糖より太りやすい糖はご存知でしょうか？

それは、『果糖ぶどう糖液糖』です‼️

果糖ぶどう糖液糖とは、とうもろこしやじゃがいも、さつまいもなどのでんぷんを原料とした甘味料の一種です。

天然由来ですので人工甘味料ではありませんが、砂糖よりも甘味が強く安価に作られるため皆さんの身近なものではガムシロップや清涼飲料水、栄養ドリンク、タレなど調味料などの原材料に多く使用されています。

果糖ぶどう糖液糖を摂りすぎると、脂肪肝、高脂血症、肥満など生活習慣病のリスクを高めます💦

また果糖ぶどう糖液糖の危険な満足感が得られにくいので中毒性があります！

甘いものを食べると血糖値を乱高下するため摂りすぎると倦怠感が集中力の低下、イライラなど起こるリスクがあります。

疲れた時は甘いものというイメージですが、逆効果になることがあります。

一度に食べすぎず少量にしましょう！

清涼飲料水は出来るだけ避けて飲みものはお水をメインにお茶、コーヒーなどにしましょう！

またお酒が好きな人もアルコール度数が低くても甘いお酒は危険です。蒸留酒、ワインなどを少量飲むのがおすすめです！

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またカウンセリング、体組成計測定なども無料でさせていただきます✨

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