実は太る朝食とは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、朝食は何を食べていますか？

今回、”実は太る朝食”をご紹介します！

・パン🍞

小麦に含まれるグルテンには食欲増進効果があり中毒性があります💦

脂質も多くパンとコーヒーだけはおすすめしません。

またお味噌汁と白ごはんだけでも糖質のみですので栄養が不足します。

お魚や卵、鶏肉、納豆、豆腐などタンパク質を意識して食事をしましょう！

・糖質オフグラノーラ🥣

グラノーラは食物繊維が豊富で健康的なイメージですが、ドライフルーツやグラノーラの甘み(砂糖)により実際は糖質が多く含まれています。

糖質オフタイプでも実際は糖質が多く、さらに牛乳をかけて食べると糖質と脂質が多くなりカロリーが高くなります。

グラノーラの代わりにオートミールに変えてブルーベリーやキウイなどを入れて高タンパクヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめです！

・野菜ジュースやゼリー系飲料🥤

野菜を摂りたい、高タンパクタイプを選んでタンパク質を補いたい方、ビタミン配合タイプでビタミンを補いたい方など時間がない、食欲がない場合に手軽にとれるのが魅力ですが、実際には水溶性ビタミンが不足していたりタンパク質も必要量まで含まれていません。

それに加え添加物や砂糖などが含まれていますので、おすすめしません。

食欲がない方はプロテインでもいいのでタンパク質を意識しましょう！

いかがでしょうか。

健康的と思っていても実は太りやすい商品がたくさんあります。

やめるのではなく置き換える意識をして食事をしましょう！✨

⁡今なら、【チラシのご持参またはHPを見た方限定】で通常5,500円の体験トレーニングが無料になります‼️

またカウンセリング、体組成計測定なども無料でさせていただきます✨

お問い合わせは、インスタグラムDMまたは、

大久保店078-915-7540

加古川店079-451-5336

までお気軽にご相談ください♪

⁡

店舗名：PIT IN 加古川店

住所：〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口７１４ 藤村ビル 1F

アクセス：JR神戸線｢加古川駅」徒歩3分

⁡

店舗名：PIT IN 大久保店

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR神戸線｢大久保駅｣北口徒歩１分 

⁡

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし(年末年始を除く)