老化を抑える栄養素とは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

前回、AGEについてご説明しましたが今回はAGEを抑える可能性がある栄養素を6種類ご紹介します‼️

・ケルセチン

玉ねぎの外皮、ブロッコリーに多く含まれています。

・キチンサン

リンゴや柑橘系に多く含まれています。

・コエンザイムQ10

イワシなど青魚に多く含まれています。

・カルノシン

豚肉、鶏肉に多く含まれています。

・MNM(ニコチンアミドモノヌクレオチド)

長寿遺伝子サーチュインを活性化し老化防止効果が期待できます。

ビタミンC

アセロラ、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなどに多く含まれるビタミンです。

活性酸素を除去し鉄の吸収を促進する効果が期待できます。

AGEsが少ない調理法は以下

 1.生で食べる、発酵させて日持ちさせた食品 

 2.茹でる、煮る　

 3.蒸す　

 4.焼く　

 5.炒める　

 6.揚げる

です。

皆さんも腸内環境を整える食材やお肉、お魚を食べ調理法を意識しましょう！

またパーソナルジムPITINでこれらの栄養素を含め添加物不使用の"パーソナルプロテイン"を販売しています！

来年には新フレーバー塩ライチ味、ロイヤルミルクティー味も販売予定しています！！

ただタンパク質を摂るだけではなく身体に良い栄養素を一緒に摂ることでより健康的になります。

ぜひ一度お試しください✨

⁡今なら、【チラシのご持参またはHPを見た方限定】で通常5,500円の体験トレーニングが無料になります‼️

またカウンセリング、体組成計測定なども無料でさせていただきます✨

お問い合わせは、

大久保店078-915-7540

加古川店079-451-5336

までお気軽にご相談ください♪

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