筋トレとは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

運動と一言に言っても、さまざまな種類がありますよね。

運動を大きく2つに分けると、「無酸素運動」と「有酸素運動」になります！

一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、私たちが普段行っている運動が無酸素運動なのか有酸素運動なのかわかりますか？

”無酸素運動”は短時間に大きな力を発揮する運動で、”筋トレ”と”ダッシュ”などが挙げられます！

筋トレには、マシンを使って行うものから自分の体重を利用して行うものまであり、筋力や体力に合わせて負荷を調節することができます。

また、目的応じて強度を調節することで自分の理想とする効果を期待できるでしょう✨

筋トレは鍛えたい筋肉を効率的に鍛えることができ、筋肉をつけることで基礎代謝を上げることができます。

本格的な筋トレはマシンがないとできませんが、簡単なものであれば自宅や職場など場所を選ばずにできるのが筋トレのメリットです🏋️‍♀️

パーソナルジムPIT INでは実店舗で行うパーソナルトレーニングとお自宅で行うオンライントレーニングの2種類のプランがございます！

筋トレをしたことがない、ジムで通っていたけど器具の使い方がわからない、なかなか続かないそんな方はぜひパーソナルトレーニングがおすすめです👍

正しい使い方を覚えることで最短最速で身体の変化を感じることができます！

ぜひ、健康のプロが皆さんの理想のお身体づくり、健康づくりのためサポートいたします！

⁡今なら、【チラシのご持参またはHPを見た方限定】で通常5,500円の体験トレーニングが無料になります‼️

またカウンセリング、体組成測定＆診断もさせていただきます✨

お身体のお悩みや食事のことなどお気軽にご相談してください😊

お問い合わせは、インスタグラムDM、公式LINE、公式HP、お電話

大久保店078-915-7540

加古川店079-451-5336

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定休日：なし(年末年始を除く)