まだ間に合う！正月太りを防ぐ食べ方とは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、2024年がスタートして1週間が経ちました！

食べすぎ、飲み過ぎで体重・体脂肪が増えたと感じていませんか？

今回は、『まだ間に合う！正月太りを防ぐ食べ方とは⁉️』についてご紹介します！

・ビタミンB1/2を意識して摂る

ビタミンB1は"糖質の代謝"を高めてくれます！

豚ヒレやもも肉、ナッツ類、鯖などに多く含まれています！

ビタミンB2は"脂質の代謝"を高めてくれます！

納豆・豆腐など豆類、卵、レバーなどに多く含まれています！

・カリウムの多い食材を摂る

ミネラルの中でもカリウムは過剰摂取した塩分を排出し体内の水分を調整してくれるのでむくみを取ってくれます！

ほうれん草、大豆、海藻類、アボカドなどに多く含まれています。

・積極的に水分を取る

血流を促進することで代謝を高めたり老廃物を流してくれます！

一日2~3ℓを目標に一度に多く取らずこまめに取りましょう❗️

またトレーニングで燃焼することも正月太り解消をより効果的に行います！💪

ぜひトレーニング指導のプロにご相談ください😊

お身体のお悩みや自分の理想の体型を知りたい方は、体組成計測定とカウンセリングを無料で行なっております！

また⁡今なら、【チラシのご持参またはHPを見た方限定】で通常5,500円の体験トレーニングが無料になります‼️

お身体のお悩みや食事のことなどお気軽にご相談してください😊

店舗名：PIT IN 加古川店

住所：〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口７１４ 藤村ビル 1F

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営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし(年末年始を除く)

会員数が定員に達し次第、無料体験は終了となるので興味がある方はお早めに‼︎

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