甘いものが食べたくなった時の対処法とは⁉️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、疲れた時甘いものが食べたくなりませんか？

ついつい”糖が欲しい！”と思ってチョコを食べていませんか？

しかし、それは体にとって逆効果です！

たしかに甘いものを食べると一時的にはセロトニンが増えて安定しますが、チョコレートに含まれる大量の砂糖は、血糖値を乱高下し倦怠感、集中力低下、さらに甘いものが食べたくなる可能性があります💦

しっかり三大栄養素(タンパク質、脂質、炭水化物)を摂ること、質の高い睡眠を取ることが大切です！✨

特に現代人は糖質の摂りすぎでタンパク質が不足しています！

幸せホルモンである「セロトニン」は必須アミノ酸の一種である"トリプトファン"から作られます。

豆腐・納豆・味噌・などの大豆製品やチーズ・ヨーグルトなど乳製品、ごま・ナッツ類・卵などに多く含まれています😊

ぜひお肉プラスこれらのタンパク質源も摂ってください！

また、お風呂に入る、ストレッチをする、睡眠の3時間前に食事を済ませる、携帯をみたいなど睡眠の時間と質を高めて参りましょう！

今なら、【チラシのご持参またはHPを見た方限定】で通常5,500円の体験トレーニングが無料になります‼️

お身体のお悩みや食事のことなどお気軽にご相談してください😊

店舗名：PIT IN 加古川店

住所：〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口７１４ 藤村ビル 1F

アクセス：JR神戸線｢加古川駅」徒歩3分

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店舗名：PIT IN 大久保店

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR神戸線｢大久保駅｣北口徒歩１分 

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営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし(年末年始を除く)

会員数が定員に達し次第、無料体験は終了となるので興味がある方はお早めに‼︎

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