ストレスは肥満の原因になります💦 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、肥満になる原因は何だと思いますか？

運動不足、食生活が悪い、睡眠不足など挙げられると思います。

しかしそれだけではありません。

実は"ストレス”も肥満につながる原因になります！！

それはコルチゾール（副腎皮質から分泌されるホルモン）を受け取る受容体が関係しています。

コルチゾール（ストレスホルモン）への感度が高い変異遺伝子を持つ人は、お腹が出ていている、コレステロール値が高い、糖代謝が悪い、筋肉量が少ない人が多いです。

極度の慢性的ストレスによって身体がコルチゾールを過剰に分泌すると、体脂肪が蓄積されやすくなったり糖尿病など生活習慣病のリスクが高めます。

長時間労働や仕事のストレスの負荷がかかることで血流が悪くなったり脳の血管が詰まったりすることで心疾患や脳卒中のリスクを高めます。

またうつ病のリスクが高くなります。

おすすめの解消法は

・日光浴をする

・自分の趣味の時間を楽しむ。

・休暇を取って心身ともに休める。

・スマホの操作時間を減らしてデジタルデトックスをする。

などがおすすめです！

また無理なダイエットやオーバーワークになるほどの運動もかえってストレスになりなかかな痩せません💦

しっかり計画的に行いストレスなく習慣的に運動を行い食事の改善をすることが大切です。

パーソナルジムPIT INでは有資格トレーナーのみ在籍しておりお客様の運動レベルに合わせてトレーニングメニューを作成して行なっております。

またケトジェニックダイエットアドバイザーが食事のアドバイスをしますので皆様の理想のお身体を手に入れていただくサポートします。

カウンセリング、体組成測定＆診断を無料で行なっておりますので、お身体のお悩みや食事のことなどお気軽にご相談してください。

店舗名：PIT IN 加古川店

住所：〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口７１４ 藤村ビル 1F

アクセス：JR神戸線｢加古川駅」徒歩3分

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