寒暖差によるぎっくり腰に注意しましょう‼️ | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

皆さんこんにちは！

パーソナルジムPITINです！

皆さん、今週は急に暑くなったり雨が降って気温が下がったり寒暖差が激しい１週間ですね💦

こういった寒暖差が激しくなると注意が必要なのが”ぎっくり腰”です‼️

ぎっくり腰になる原因は、急激な寒暖差により血流が悪くなり筋肉が縮まって硬くなり、その状態が続いて急に動いた時に筋肉が損傷し起こりやすくなります！

◆ぎっくり腰を予防する方法

・水分をこまめにとる

・股関節のストレッチを行う

・発酵食品やスパイスを食べる

・お風呂に入り深部体温を高める。

・背中やお腹など温める、カイロを貼る

・発酵食品やスパイスを食べる

・ふくらはぎを温める（かかとの上げ下げ運動）

など体を温め血流を良くすることが大切ですので私生活の中で意識してみましょう✨

パーソナルジムPITINではカウンセリング、体組成測定＆診断を無料で行なっておりますので、お身体のお悩みや食事のことなどお気軽にご相談してください。

店舗名：PIT IN 加古川店

住所：〒675-0064 兵庫県加古川市加古川町溝之口７１４ 藤村ビル 1F

アクセス：JR神戸線｢加古川駅」徒歩3分

⁡

店舗名：PIT IN 大久保店

住所：兵庫県明石市大久保町駅前１ー１１ー８水田ビル２F 

アクセス：JR神戸線｢大久保駅｣北口徒歩１分 

⁡

営業時間：８：００~２２：００＊予約状況により変動 

定休日：なし(年末年始を除く)

お問い合わせはこちらまで⬇︎