【実録】お客様ビフォーアフターから学ぶ「成功する人の共通点」｜加古川パーソナルジム監修 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

「ダイエットが続かない」「頑張っているのに結果が出ない」
そんな悩みを抱えていませんか？

実は、パーソナルジムに通うお客様の中でも、しっかり成果を出す人には“ある共通点”があります。
この記事では、加古川のパーソナルジムで実際にサポートしてきたお客様のビフォーアフター事例をもとに、成功者の思考・行動パターンを紐解きます。

「自分も変わりたい」と思うあなたに、きっと役立つヒントが見つかるはずです。

実例①：30代女性／3ヶ月で体脂肪率-5%に成功！

▶Before

• 運動経験ゼロ

• 朝食抜き／夜は糖質多めの食生活

• 過去に自己流ダイエットでリバウンド経験あり

▶After

• 週2回のパーソナルトレーニング＋日常の軽い運動習慣

• 毎日のPFCバランスを意識した食事管理

• 3ヶ月で体脂肪率が約5％減少、姿勢も改善し肩こりも解消

✅成功の共通点

**「行動記録をつける」**ことを習慣化していた点がポイントでした。
健康アプリで体重・食事・睡眠を記録することで、自分の変化を“見える化”し、継続のモチベーションに。

実例②：40代男性／6ヶ月でウエスト-10cm達成

▶Before

• 仕事中心の生活で外食・お酒が多め

• 運動は年に数回、健康診断で要注意判定

• 筋トレに対して苦手意識が強い

▶After

• 週1回のパーソナルジム通い＋平日はウォーキング

• 無理のない糖質コントロール（完全除去ではなく置き換え）

• 6ヶ月でウエスト-10cm、ズボン2サイズダウン

✅成功の共通点

「自分のペースを大切にしていた」ことが印象的でした。
目標も「半年で−10kg」ではなく、「半年後にスーツをかっこよく着たい」と目的を“感情”に結びつけていたのが継続のカギに。

成功する人の3つの共通点とは？

① 結果よりも「習慣」を重視している

成功した人ほど、「体重」や「体脂肪率」よりも、
**「毎日○○を続けた」**という“行動”を評価しています。
「完璧にやる」より「戻ってこれる自分」を作っているのが特徴です。

② 目的が“数字”ではなく“感情”に結びついている

「5kg痩せたい」ではなく、
「自信を持って夏の旅行に行きたい」「子どもと走れるようになりたい」
といった自分の感情・人生とつながる目標がある人ほど強い。

③ 環境の力を活用している

意志ではなく“仕組み”で自分を動かしている人は強いです。

• パーソナルトレーナーと定期的に会う

• 食事をLINEで共有する

• 家族やSNSで目標を宣言する

自分を“続けさせる環境”を作っている人は、途中でやめません。

加古川のパーソナルジムで得られること

加古川エリアで、こうした継続できる仕組みと環境を求めている方には、パーソナルジムがおすすめです。

• 一人ひとりのライフスタイルに合わせた指導

• InBodyでの体組成チェックと行動記録サポート

• 無理のない食事アドバイスと心理的なフォロー

• 忙しい方でも続けられるオンライン＆対面サポート体制

結果を出す人は「自分に合った方法と環境を選ぶ」のが上手です。
加古川でダイエットや健康的な体づくりをしたい方は、まず体験からはじめてみませんか？

まとめ｜真の“成功”とは「続く仕組み」を持っていること

あなたも、誰かのように一気に痩せる必要はありません。
“自分らしく変われる方法”を見つけて、人生を前向きに楽しめる身体をつくりましょう。

加古川のパーソナルジムが、あなたのその第一歩を全力でサポートします。