プロテインの種類にはどんなものがあるの?

query_builder 2021/11/15
コラム
23

「プロテインを買おうとしたが種類の違いが分からない」と悩んでいませんか。


プロテインと言っても1種類だけではないため、どれが良いか分からないと感じる方も多いことでしょう。

そこでプロテインの種類について分かりやすく紹介します。

これから試してみたいと考えているなら、ぜひ目を通してみてくださいね。


▼プロテインの種類について

プロテインの種類は、大きく分けて以下の3つです。


・ホエイプロテイン…原料は牛乳。低カロリーで栄養価が高く吸収が速い

・カゼインプロテイン…原料は牛乳。持続的にたんぱく質を体に蓄えられる

・ソイプロテイン…原料は大豆。水に溶けにくく若干飲みづらいが腹持ちが良い


プロテインも、種類により特徴には違いがあります。

そのためどんな効果を得たいかを考えながら、プロテインを選ぶのがおすすめです。

迷ったらジムのトレーナーなど、専門家に相談するのも良いでしょう。

どのプロテインを選べば良いか、目的に合わせて適切なものをアドバイスしてくれますよ。


▼まとめ

「体型を変えたい」「筋肉を付けたい」と考えているのなら、プロテインだけでなく効果的な筋トレも考えましょう。

どうしたら良いか分からない時には、パーソナルジムを活用するという方法もおすすめです。

明石市で体力・筋力アップを考えているのなら、完全個室制パーソナルジムの「PIT IN」がご相談を承ります。

楽しく運動を継続していただけるよう努めておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。



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