運動の効果はいつから出る?

query_builder 2021/12/01
コラム
25

「運動の効果はいつから現れるのだろう」と疑問に感じていませんか。


思うように効果が現れないとモチベーションも下がりやすいため、効果が出るまでの時期を知りたいものですよね。

そこで運動の効果がいつから現れるものなのかを解説しますので、参考としてご覧ください。


▼運動の効果はいつから出るの?

ダイエットのために筋トレや運動をした効果が出るまでには、約2か月が必要だと言われています。

体内の変化自体は1か月前後で現れますが、外側にまで反映されるには、少し時間が掛かるのです。

ところが「1か月以上運動をしたものの効果が実感出来ずに諦めてしまった」という話は少なくありません。


そのため外見への効果が出る直前に辞めてしまう人もいる、ということになります。

もしダイエットや筋トレを考えているのなら、最低でも2か月は継続してみましょう。

1人ではモチベーションを保つのが難しいと感じる時は、パーソナルジムの活用もおすすめですよ。


▼まとめ

ダイエットのために運動をしていると「効果はいつから出るのだろう」と感じるものですよね。

効果を実感したいのであれば、まずは最低2か月継続して筋トレや運動を続けてみてくださいね。

明石市の完全個室制パーソナルジム「PIT IN」では、トレーナーがマンツーマンでアドバイスやサポートを行っており好評です。

安心して運動に取り組めるような配慮を用意しておりますので、効果が実感出来るスポーツジムを探しているのなら、ぜひ利用をご検討ください。



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