お客様ビフォーアフターインタビュー | 加古川店 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

〜加古川でパーソナルジムを始めて「人生が変わった」30代女性の声〜

「食事制限が続かない…」「運動しても効果が出ない…」そんな悩みを抱える方にこそ知ってほしい、実際にパーソナルジムで変化を遂げた方のリアルな声。

今回は、加古川のパーソナルジムに通い、わずか3ヶ月で身体も心も大きく変わった**30代女性Kさん（仮名）**のビフォーアフターインタビューをご紹介します。

Before：ジム初心者、何から始めればいいのか不安でした

Kさん（35歳・会社員）コメント

「コロナ禍で体重が5kg増え、健康診断でも“要改善”と書かれてしまって。自己流のダイエットはことごとく続かず、加古川のパーソナルジムに通うことにしました。でも最初は“本当に続くのかな？”って不安ばかりでしたね。」

実際、Kさんが初めて来店された際は、食事も運動も“正解”がわからない状態でした。
そんな中、担当トレーナーがKさんのライフスタイルに合わせた無理のないプランを提案したことで、一歩ずつ前進することができました。

トレーニング内容：週2回の筋トレ＋日常の活動量アップ

Kさんが取り組んだのは、週2回・1回50分の筋トレセッションと、毎日の**歩数目標（8,000歩）**の設定。
初めのうちは「筋肉痛が辛い…」と言っていたKさんも、2週目には「汗をかくのが気持ちいい」と変化を実感し始めました。

トレーナーのコメント：

「Kさんはとてもまじめで、毎回フォームを丁寧に確認しながら取り組んでいました。最初の2週間で“姿勢がよくなった”と周囲に言われたそうです。そこから一気にモチベーションが高まりましたね。」

食事サポート：極端な制限なし。バランス重視で続けやすく

加古川のこのパーソナルジムでは、糖質を完全にカットするような無理な指導は行いません。
Kさんも「毎日おにぎりを食べてもいい」と言われて安心したそうです。

食事はたんぱく質を毎食確保することと、夜は控えめにすることが基本。
健康アプリで食事を記録しながら、少しずつ“自分の体に合った食べ方”を見つけていきました。

After：3ヶ月で−4.8kg！体脂肪率も−5％に成功！

Kさんコメント

「体重が減ったのももちろん嬉しいですが、一番変わったのは“自信”です。
服のサイズもLからMに戻り、久しぶりに写真を撮るのが楽しくなりました！」

さらにKさんは、朝のバターコーヒー習慣、休日の軽いウォーキングなど、パーソナルトレーニングをきっかけに健康習慣を日常に取り入れるようになったとのこと。

担当トレーナーからのメッセージ

「Kさんのように、“何をやってもダメだった”という方でも、正しい方法を知れば必ず変わります。
身体が変われば、心も変わる。それがパーソナルジムの魅力です。
加古川で“本気で変わりたい”と思っている方は、ぜひ一度体験に来てください。」

まとめ：変化の鍵は、“あなたに合ったやり方”を見つけること

パーソナルジムの良さは、一人ひとりの生活や体質に合わせた完全オーダーメイドのサポートが受けられること。
Kさんのように、迷いながらも一歩踏み出せば、身体も心も確実に変わっていきます。

加古川で、健康的に美しく変わりたいあなたへ。
まずは無料カウンセリングで、あなたの「ビフォー」を共有してみませんか？