初夏に向けた「食べながら縛る」ダイエット食事法 | 加古川店 | ブログ | 兵庫県明石市 大久保駅【PIT IN】

初夏はダイエットの大チャンス！

5月～6月の初夏。気温が上がり、薄着になることで「体形が気になる時期」でもあります。

ただ、やみくもに食事を減らすだけのダイエットは、やつれやリバウンドの元になるので注意が必要です。

次のステップは、「食べながら縛る」「正しく食べて続けられる」スタイルを踏まえること！

「食べながら縛る」ダイエット食事法

1. たんぱくなタンパク豆腐を基盤に

第一のポイントは、しっかりたタンパク豆腐を受け取ること。

タンパク豆腐は筋肉を保ち、代軋を高める基盤。カロリー管理も極端に楽になるので、食事しながら縛るには絶対必要！

• ささみ

• 鮪魚

• 大豆製品

• 卵

を意識的に受け取りましょう。

2. ヘルシー脂肪を超味方につかう

脂肪を切りすぎると、肝臓と内分泌が不安定になり、やつれの原因になります。

そこで、アボカドやオリーブオイル等のヘルシー脂肪を活用！

サラダにかけたり、スープに使ったり、ほんの少しの脂肪を絞り込むだけで、満足度も、体調もアップします。

3. 簡単コントロールで続ける

ダイエットは続けられなければ意味がありません。

• プロテインパンを備える

• 夜は満足する簡単ミール

• 月末目標を立てる

これらで「成功体験」を続けることが、最大のキーです！

今の段階で体をシェイプ！

初夏からコツコツ体を整えていけば、夏末には自分でも感動する結果が待っています。

かこがわのパーソナルジムでは、お一人お一人に合わせたダイエットサポートを提供しています！

「食べながら縛る」、最高に楽しい成功体験を一緒に達成しましょう！